学游泳体会

爱教练小编 2013-08-15 08:20:19 1700浏览量

我是一名业余的游泳爱好者，属于特别喜欢游泳的那种人，在业余的朋友中应该属于那种比较能游的人，我最长的一次连续在水中游了近5个小时。写学游泳的体会，不是想和大家炫耀自己的游泳本领，是想借这个机会和大家交流如何学游泳才能少走弯路。

我是一个完全自己学会游泳的人，小时候在老家的河套里学会了狗刨，参加工作了在大连学会了蛙泳，来深圳后学会了自由泳，现在也可以游几下蝶泳和仰泳。没有教练指导让自己的游泳过程很漫长，最主要的是动作不标准，对于提高很有问题。所以第一条经验是如果你条件允许一定要找个专业的教练教你游泳，花点银子你收获的是专业，值得。刚开始能游的时候自己特别自豪：觉得自己自学就会了，但是后来接触的游泳爱好者多了就发现自己很多动作不标准是错误的，习惯了

想改很难，不改动作没人家潇洒、速度没人家快、游起来没人家轻松。如果你不会游泳和你说这些你不一定有体会，但是只要你记住能找个教练，一定不要自己学。

如果你一定要自己学，那也要讲方法。首先就是心态要好，不要急于游走，而是先熟悉水性。一般业余学游泳的朋友，都是一下水就在水里扑腾，其实这样学游泳最慢了。正确的做法应该是熟悉水性，可以先练习换气或者在水中漂浮，待感觉自己在水中已经可以完全放松，身体可以完全伸展的时候再开始学习动作；其次是多看教学视频和教材。现在有很多关于游泳的教学视频，讲解的非常清晰，只要你认真学习一定对自己有帮助，前提就是不要急于实践，而是先认真揣摩视频内容；再有就是要多像别人请教，游泳池里有很多游泳高手，只要你谦虚请教，一般人家都愿意教教的；最后是学游泳尽量选择在游泳池和浅水区，这样容易减少自己对水的恐惧，有利于短期内熟悉水性，浅水区也容易保证自己的安全。

另外每次游泳的时候不能过长，一般当你感觉身体有凉意的时候就应该马上出水上岸了，如果这时你还坚持在水中，可能给身体带来疾病。很多人游泳上岸的时候嘴唇都是紫色的了、浑身都是鸡皮疙瘩了，这种游发对身体一点好处也没有。另外也不要在阳光强烈时到室外游泳，你不要以为在水里就不会中暑。

没什么文采，就是自己的点滴体会，希望帮到想学游泳的朋友。作者：深海深蓝。

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