太极拳练高架还是低架

      我本人是一名太极拳业余爱好者中的业余爱好者，从学生时代就接触了太极拳，断断续续的练练停停，可以说练习时间很长，但还没有真正入门。今天想和大家探讨下太极拳的架子问题，因为经常听到有人讨论太极拳练高架还是低架。关于这一点在武术界一直增论不休，各说各的理。但是总体来说倾向于练低架出功夫的人多些。我最近特别留意练习高架和低架的区别，有点心得体会，不知道对不对，写出来和大家分享，欢迎太极拳爱好者拍砖。

      练习低架容易出功夫我想更多的是因为低架对下肢力量的要求很高，对下肢力量的锻炼效果明显，所以表面上看低架更容易出功夫。而且低架动作舒展大方，看起来大气，有大将之风，无形中让我们更倾向于追球低架练习。但是这些都是表面现象，要真体会起来可能不尽然。

      我们大家都知道练习太极拳的一个基本原则是“放松”。低架本身容易造成肌肉紧张，不利于放松，这违背太极拳松的宗旨。有人说练低架一定是在松的基础上才低，但是我们把话说回来有多少人能真正做到松呢？低架子由于步法比较开，弓蹬步明显，重心本身很低，造成的假象就是练习者感觉自己的跨是松的，其实很多并不是真正的松。上半身来的力量你是不是完全卸力到后面的支撑腿，如果不是就说明你没有真正的放松。这一点大家可以慢慢体会。语言不好表达和形容，只有自己体会了。如果你没有真正的做到放松，练低架子岂不是误了自己？

      这并不是说练高架就有利于放松（尽管大部分人都认为高架有利于放松）。其实真正练高架你就能体会，想要做到高架放松绝非想象中的容易。因为人们平时的站姿习惯了高架。所以练习高架你感觉是放松的，其实很多时候“松”只是平时站的状态，你没有做到太极拳的“松”。松是散的，气没有沉下去，力没有卸到脚下。从这一点讲高架更难放松。

     那到底练高架好还是低架好，看你个人的体会和悟性了。我个人认为应该多练高架，有2个原因：一是用的时候一般都是高架为基础，人家不可能和你拉开架子交手；二是高架放松了才是真正改变后天站姿放松的习惯，才是真正太极拳的松。我之前是以低架为主，后来练习高架发现要做到松沉更难。这只是本人一家之谈，未必正确，不足之处望理解。

      再次声明本人不是高手，只是业余爱好者，表达自己对太极拳架子高低练习的看法，不具有权威性。欢迎大家交流拍砖。

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