高式太极拳教学介绍

高式太极拳教学介绍

一、高式太极拳教学内容

1、理论定位:以武释道，开发智慧，养生、健身、防身。

2、套路学习：重点以功力为主，要达到“綿里裹铁、锦里藏针”的状态。

3、实践操作：掌握技巧，防身自卫，体现“四两拨千斤”的效果。

（1）、高式太极拳散推手化解方法。

（2）、高式太极拳散推手控制法和拿法。

（3）、高式太极拳接手随机发放法。

（4）、高式太极拳生活应用：能广泛应用，效果好为标准。

二、高式太极拳练习特点和适应范围

1、练习时间和场地，可随意调整。

2、练拳轻松,如休闲散步，无认真下苦费时耗力的负担。

3、在老师的带领下，练高式太极拳一个月就可入门，其效果自己可以通过推手验证。

4、此拳适应男女老少和能正常活动的病人。

三、高式太极拳功能特点

1、能有效调节和修复人体功能。

2、因为忙而没有时间运动的人，学会此拳后，可在工作、学习和生活中同步练功，且两面都能收到超出预期的好效果。

3、练习高式太极拳一个月，可掌握落地生根的松沉劲和整体劲。

4、中老年练习者，在不同的时间段，身体都会出现返老还童现象。

5、练习高式太极拳一个月，可改善练拳者的生活习惯和观念。

6、练习者能不同程度感受到天人合一的妙境和道家文化的实用性。

7、学练高式太极拳入门后，就是你多年不练拳，其功力也只长不退。

四、高式太极拳理疗

高血压、心脏病、关节炎、颈椎病、风湿病、坐骨神经病、失眠、乏力、肺病等等。

五、练高式太极拳的效果

中国传统文化太极拳的基本思路和过程是，“练精化气，练气化神，练神还虚“。能练到“虚“的层次，其过程缓慢且不易达到，即使能达到(练神还虚的层次)人生也就基本到头了。还是很可惜的！ 高式太极拳，就是把传统练法的终点“练神还虚“，既“虚无”作为我们练功的开始点，以最快的速度实现“无中生有”的效果，之后，逐步达到“天人合一“的效果，最终实现“道生天地万物“的境界。 高式太极拳从“”虚无“开始练拳主要是， “不耗精，不使气，不用神“。使人之三宝，相对保持不用而持久的状态。高式太极拳在学会使用自然界和道的能量的过程中，节约了人生命的能量，达到了延年益寿的效果。高式太极拳最终(目标)，是让道的能量来同化自然界和人生命的能量而达一体化。逐步实现人体生命的超越。当然，这样的实际操作效果，自然能更好的应用于防身自卫。 所以我们的练拳目标就是， 一个月功力上身既（出现松沉劲和整体劲，之后会出现，轻灵劲、点劲、无劲、太极劲）等功态。 高式太极拳教学方式：先验证，再学习。 (200w具体事宜可以面议，非诚勿扰)，终身跟老师学习。 联系地址：新疆昌吉职业技术学院体育分院 联系电话：13609949217（长期有效） QQ:1505385345（长期有效）

一个月功能上身，一辈子从此受益。

联 系 人：高老师

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