你知道吗--游泳---治疗颈，腰椎的最佳药物

我们知道游泳的好处N多：1.有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。3、游泳对身材很有好处，这点是最重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，各国游泳运动员的身材都极为完美。6、游泳也是女生秀身材，男生泡MM的绝佳运动哦.那么大家是否知道游泳的特殊功能——治疗腰颈椎疾病呢？

   我一姓严的朋友有严重的颈椎压迫疾病并导致血压较高，他每次游两三圈仰泳就好一两天，其实原因是仰泳不只是活动了脖子，关键是在克服水的阻力的同时，血液循环加快，血脉打通了，自然就不疼了。中医上讲，通则不痛，不通则痛，就是这个意思。当人长时间得不到运动，新陈代谢变慢，就会导致血管，椎管、淋巴管之类的通道变细。游泳的时候人在水里的时候是全身运动,在医学上把这叫做“水疗”,通过水的浮力,减轻我们自身的重量.通过水的阻力循序渐进锻炼各处的肌肉，加强身体各个零件的功能。任何陆上运动的话,作为一个普通的人很难掌握尺度,我们说打羽毛球对腰也好,但是运动起来,可能也增加了腰部损伤的危险机会,过度运动就更不行,但是游泳是非常安全的,因为在水里由于浮力的原因椎间盘承受的压力要小得多,同时又有适度可控的运动量，所以游泳是治疗腰椎间盘最安全,最值得推荐的活动.

游泳有四种泳姿。蛙泳，用得较多的是四肢和腰部的肌肉；自由泳主要用颈部，臂部和背阔肌；仰泳用的较多的是臂部肌群和颈椎，蝶泳用的多的主要是腰腹部的肌肉群，即使你不会蝶泳，光是打蝶泳腿，一两圈就感觉体内腰部发热，要是腰痛的话这招很管用，游几圈就不疼了。事实上，蛙，仰，自由泳，蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果，当然数仰泳和蝶泳腿对腰部效果最明显，自由泳和蛙泳则对颈部效果最佳，很容易体会到。游泳运动老少皆宜，运动量可以自己控制。不管你怎么游，游泳都是个锻炼肺活量的运动。肺活量上去了，肺功能好了就会给身体携带更充足的氧气，氧气多了，就会加快对食物的氧化作用，说白了就是帮助消化，你消化好了，体内就会吸收到更多的热量，这些热量是个宝啊，是能量啊，它可以打通人的经络，畅通血脉，疏通血管，椎管、淋巴管通道，可以修复五脏六腑的潜在的病变，修复身体各个内外零件的功能。五脏六腑都好了，反过来又帮助消化和吸收，人不精神都难。所以游泳不光是个健身的过程，还是个能够给人带来快乐的过程，更是久坐族的首选运动和福音。

兰州李群胜教练    畅游QQ:123894591  

tel：13519495989