和纳达尔学习网球正手

     在网球场上纳达尔的正手无疑是致命的，很多选手对纳达尔的正手都充满恐惧。下面我们一起分下下纳达尔的网球正手。

      纳达尔通常利用发球来把对手拉出球场，让其没有别的选择而只能把球接回给他的正手，这样纳达尔就从第一拍起牢牢控制住这一分。即便对手的回球飞向纳达尔的反手，他也用自己超级迅捷的步伐绕到正手位去击球。这样大范围的闪身正手给了纳达尔的正手击球极大的选择自由：他擅长通过改变击球时机来隐瞒自己真实的出手方向，不论是打一个inside-in直线，还是inside-out反斜线，对手都很难预判。

      纳达尔的正手同样是从转体开始，首先通过脚步调整来让整个身体与球网成45°，然后右手离开球拍开始引拍直到左手手臂与球网成90°垂直。从这里纳达尔的动作开始与众不同，他采用直臂挥拍通过击球点，这样即便是他正在拉一个强烈的上旋球时，他的挥拍轨迹依然是在初秋后向前通过击球点的。不仅如此，他的手腕转动幅度也比一般球员要大，部分原因是他比较极端的西方式握拍，手掌基本都在球拍下方。

      剧烈的手腕转动带给他的正手击球最高每分钟4900转的强烈上旋，平均也有3300转，比费德勒高20%，几乎是桑普拉斯和阿加西的两倍。这样强力的上旋让他的击球在飞行时可以突然下落，因此极难出界，并且落地后的反弹像爆炸般强烈。在硬地场上平均反弹高度是90cm，在红土场上的反弹高度则几乎是硬地的两倍。

      纳达尔的正手有两种截然不同的随挥方式，一种是收于肩膀高度，通常是用于比较高的击球点。另一种就是他标志性的收于头顶上方的随挥，通常用于提拉较低的球和跑动中的正手。并且在结束随挥时他的整个身体仍然是正面朝向球网——这样省去了恢复到准备姿势的时间。

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