网球胯下击球练习

     网球胯下击球虽然不是十分常用的技术，但是有些紧急的情况下如果能来一记漂亮的胯下击球，无异于为全场增添快乐的气氛。网球胯下击球的使用情景式你在网前被对手的上旋挑高球调回底线时，这时你一般既可以选择绕过网球落点转身打一个普通的底线击球，也可以不转身直接跨过落点采用胯下击球，职业球员往往在逼不得已的情况下才露这一手。记住胯下击球是你最后不得已的选择，而不是一个优先选择。

      一、手法练习步骤

      向所有其他技术一样，胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。

      1.背对墙壁站立，用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。

      2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。

      3.击球时手臂要放松，采用大陆式握拍，在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击

      4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度，击球的时机是在网球将要第二次落地前

      5.击球瞬间手臂制动，运用手腕弹击，几乎没有随挥（否则你会伤到自己）

      熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法，可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置，你需要有正确的脚法。

      二、脚法练习步骤

      1.因为你正在向挑高球的落点冲刺，所以胯下击球的时机并不好掌握，为了防止你跑过头或者失去平衡，在你接近落点位置时，应该缩小步幅，用快速的小步来调整位置。

      2.就像手法练习时一样，你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开，因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的，如果你的手臂还弯曲，那么你应该让网球再落下一点。

      3.在你挥拍击球时，不要让两脚都扎实地踩在地上，对于右手球员来说，应该让左脚略抬起离开地面，这样会给你的挥拍更大空间。

      4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点，而不是突然转身破坏自己的节奏。