杨式老六路对太极拳“松”的认识

      都听说过练太极拳要放松着练。问：怎么松？答：使劲松。呵呵，着实令人糊涂。“松”是每一个太极拳爱好者遇到的第一个问题，也是最头痛的问题。传承不同各家有各家的解释，练法。让我们来看看汪传杨式老六路对太极拳“松”的认识。

        “松，就是全身放松，从神态到动作都不能紧张，要注意克服拙力，恢复自然，而且要始终如一。松的先决条件是心静，就是要把心气放松，同时全身的关节和肌肉都要随之放松，一直松到足心的涌泉穴。内气往下松沉时，必须注意不要把全身的重量压在下肢上，膝盖和小腿不要过分着力，小腹须始终松软地鼓着而不能紧张地绷挺。气沉丹田是指内气在意念的导引下连续不断地徐徐向下、向丹田处沉降，而不能错误地理解成古荡气息去冲压丹田。松是积极的而不是消极的，要做到松而不懈。提起精神才能肢体灵活，做到以意导气，以气运身，当气血周流全身时，便可体验到通体舒服和泰然自若。”——《杨式太极拳述真》

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