北京海淀西三旗少儿武术散打培训班

信義堂武馆，坐落于海淀区安宁庄东路甲16-5号（大众斯柯达4S店丁字路口往北100米路东），由世界散打冠军王贵贤和李昕傲共同创办，依托于北京体育大学国家武术冠军组成的雄厚的教练团队。

信義堂武馆是教育部十二五规划重点课题“学校武术教育对青少年自我同一性与社会化进程影响的研究”的重点实验基地、北京体育大学本科生实习基地、北京市武术协会少儿武术教学基地、北京市青少儿散打教学基地。

一、少儿武术套路小班精品课（基础课程）：

1、年龄：4-7周岁

2、课程人数： 3—8人

3、课程时间：90分钟

4、授课内容：

◆武术基本功：正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、弹腿、各种步型、手型、鲤鱼打挺、倒立等武术基本功。

◆体能训练：柔韧训练、力量训练、耐力训练、协调性训练、灵敏性训练、平衡能力训练。

◆武术套路技术训练：入门自编拳、五步拳、初级一二三路、规定拳、实战拳等。

二、青少儿散打小班精品课（武馆特色课程）：

1、年龄：8-14周岁

2、课程人数： 4—8人

3、课程时间：90分钟

4、授课内容：

◆武术基本功：正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、前滚翻、后滚翻等武术基本功

◆体能训练：柔韧训练、力量训练、耐力训练、弹跳训练、协调性训练、灵敏性训练、平衡能力训练

◆散打技术训练：直拳、摆拳、勾拳、转身鞭拳、正蹬腿、侧踹腿、鞭腿、下劈腿、拳法防守和反击、腿法防守和反击、实战训练（锻炼心理素质、强大内心、增强抗击打和对抗能力、提高在实战中的应用）。

三、私教课程（一对一）：

1、年龄：不限，根据年龄安排不同的项目

2、时间：90分钟，根据学员时间灵活安排

3、介绍：

◆本课程针对零基础想快速提高防身格斗能力的人群或是有一定散打基础想继续深造者。

◆私教课程全程由教练员陪同，教练既教授动作又是学员的陪练。

◆根据学员情况和需求量身制定训练计划，保证训练的系统性和实用性。

◆上课时间随到随学，不固定学员时间，学员可根据自己时间安排训练。

四、成人散打/泰拳/女子防身术/实用短兵（防身课程）

1、年龄：14—50周岁

2、课程人数： 3—8人

3、 时间：90分钟

4、授课内容：直拳、摆拳、勾拳、转身鞭拳、蹬腿、踹腿、鞭腿、后蹬腿、转身后摆腿、简单实用摔法（接腿摔、贴身摔）、拳法防守（拍击、躲闪）、腿法防守（格挡、接腿摔）、实战训练（锻炼心理素质、强大内心、增强抗击打和对抗能力、提高在实战中的应用） 、体能训练、擒拿练习。

地址：海淀区清河安宁庄东路甲16-5（幸福超市往北一个红绿灯即到）

电话：17710261748  马教练