北京海淀武术女子防身术培训

一、信義堂女子搏击术介绍：

信義堂武馆女子防身术具有实用、提高快的效果。武馆教练根据多年的教学和训练经验总结出一套系统的、完整的女子防身术训练体系，可满足不同年龄阶段的女性练习。武馆的女子防身术是在散打基础上结合了中国擒拿、掌法、泰拳的肘膝、摔跤的摔法、一招制敌等技术形成了信義堂女子搏击术。信義堂女子搏击术教您学会利用身体的每一个部位去击打对方，更技巧的摆脱控制，有效的击打对方要害部位，不采用程式化的招式，讲究实用，注重实战。

本课程由国家级运动员领航教授，一对一专业指导，随到随学，量身制定一套完整的训练计划，让您三个月拥有擒敌格斗的技能。

二、女子搏击术教学内容：

1、逃脱法（腰、手、肩、头被控制的逃脱方法）；2、擒拿（手指关节、腕关节、颈部、肩部、膝关节）；3、地面寝技（逃脱、地面关节技）4、直拳、摆拳、勾拳、转身鞭拳；5、蹬腿、踹腿、鞭腿、后蹬腿、转身后摆腿、后撩腿；6、肘击、膝击；7、砍掌、指法；8、简单摔法（接腿摔、贴身摔）9、拳法防守（拍击、躲闪）、腿法防守（格挡、接腿摔）10、模拟各种情景实战演练。

三、信義堂武馆介绍：

1、武馆环境：

信義堂武馆拥有300平米训练场地，标准擂台， FT泰国进口专业沙袋，twins和九日山标准的搏击专用训练器材，包括：脚靶、手靶、胸靶、腰靶，既能满足不能需求格斗迷的要求，又能为学员训练起到保护。

2、信義堂武馆的教练优势：

信義堂武馆教练均属于国家级运动员，专业队训练十余年考入北京体育大学，训练、实战、教学经验丰富，可以根据不同学员制定不同的训练计划，因材施教的训练方法保证学员在零基础阶段快速提高格斗防身能力。

（1）、馆长：李昕傲，武术六段，国家一级裁判员，国家级运动员，北京体育大学研究生毕业，原北京体育大学武学讲坛坛主，北京市武协少儿武术研究会理事，曾多次在中央警卫局执教擒拿一招制敌技术。

（2）、馆长：王贵贤，国际健将（世界冠军），原国家散打队队长，北京体育大学散打教师。获第七届亚洲武术锦标赛女子散打60KG冠军；2008、2010第四、第五届世界杯散打60KG冠军；2009第十一届全运会散打60KG冠军；2009第十届世界武术锦标赛散打60KG冠军；2010首届世界武博运动会散打60KG冠军；2007—2010年期间共获得8次全国冠军。

（3）、付佳纯：国家级健将，国家散打队队员。获2010年武术散打锦标赛、冠军赛85KG冠军；2011年武术散打锦标赛、冠军赛85KG冠军；2011年中伊、中俄散打对抗赛冠军。

（4）、王许生：散打高级私人教练，女子防身术教练，国家一级运动员，北京体育大学本科生，擅长散打、摔跤，自幼练习摔跤三年、散打六年。获得2008年安徽省中国跤锦标赛52KG冠军；2011年安徽省散打锦标赛男子52KG冠军； 2012年安徽省散打锦标赛男子56KG冠军；2013年安徽省武术散打锦标赛52KG亚军；2015年全国泰拳锦标赛60KG铜牌

（5）秦玲玲：散打、女子防身术高级教练，国家一级运动员，武术五段，北京体育大学本科生。2011年安徽省青少年武术散打锦标赛52KG亚军；2012年安徽省散打锦标赛女子56KG亚军；2013年全国武术馆校女子56KG亚军；2014年安徽省散打锦标赛女子60KG亚军；2015年全国泰拳锦标赛女子60KG第三名；2015年全国大学生运动会女子60KG亚军。

私教一对一快速提高班：随到随学，根据学员时间安排。

地址：海淀区安宁庄东路斯柯达4S店往北100米路

电话：18600887775李馆长

乘车路线：

一、公交车：681、618、996、432、393到安宁里或安宁里南站

二、自驾车：1、小营桥往西300米红绿灯十字路口右转向北前行两个红绿灯即到。

2、五彩城红绿灯十字路口向北前行四个红绿灯即到。

3、西三旗桥向西300米丁字路口左转向南，前行至斯柯达4S店红绿灯掉头路 东即到。

三、地铁： 13号线上地站出门左转，乘坐681、996到安宁里南站

地址：海淀区安宁庄东路斯柯达4S店往北50米路东