深圳宝安民治瑜伽导师培训

哈他瑜伽初、中、高　200小时3级教练培训

一、培训对象

普通瑜伽爱好者及有志于成为哈他瑜伽师和瑜伽教练的人员，有无基础均可。也适合初级学员练习。

二、培训效果

本课程由浅入深，让学员系统掌握成为一个哈他瑜伽师和瑜伽教练所必备的知识技能，专业性强。亚洲

运动体适能协会开设的哈他瑜伽教练课程，不仅仅会自身能够得到最佳的身体锻炼效果，而且能够使学

员掌握必备的教练知识，未来的哈他瑜伽教练掌握哈他瑜伽的理论知识，哈他瑜伽的训练方法和技巧。

并且使教练如何利用最为传统的、最为古老的瑜伽方法给其他学员带来最为实用的训练方法。通过本课

程的学习，学员们能够顺利地通过哈他瑜伽教练的考核，拿到哈他瑜伽教练资格证，成为一名合格的哈

他瑜伽教练。

另外，亚洲运动体适能协会给未来的哈他瑜伽教练员带来最为先进的瑜伽知识，实现自己的人生梦想。

三、课程简介

第一步：瑜伽雏形（哈他瑜伽初级）坚实的根基和基础，十几种课程编排，全面的理论学习，每天进行

体能训练（柔韧性、灵活性、力量、耐力）体能教练专业指导，进步神速，不断模拟和实践授课，真正

的完成100%的授课能力。

第二步：瑜伽晋级（哈他瑜伽中级）瑜伽动作的变化，多种体式的难易度排列+一个动作多种纠正手法和

口令，多方面强化，让您里专业人士的距离更近了，方方面面都要强。开始丰富您的课程，您的授课开

始有吸引力，真正完成精品的培训目标。

第三步：瑜伽高手（哈他瑜伽高级）高难度体式轻松掌握，技巧+实践，瑜伽表演让你从此更有信心，三

谷中国让您感受精彩人生。

四、课程内容

1、制戒、精净

2、哈他瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法

3、哈他瑜伽的冥想，唱诵，冥想静心原理与实修技巧

4、哈他瑜伽体位法，体位法针对的功效和注意事项

5、学习如何观察、帮助、指导、纠正哈他瑜伽体位的教授过程

6、学习编写哈他瑜伽引导词，运用哈他瑜伽的引导词，带领大家进入放松状态

7、怎样练好瑜伽和成为一个哈他瑜伽教练以及哈他瑜伽教练应具备的要素

8、呼吸控制法、静坐、唱诵、收束法、清洁法、瑜伽课程的编排

9、瑜伽课程大纲制定

10、哈他瑜伽5大要素原则

11、哈他瑜伽10位变体和难度定位

12、十几种课程的编排和脉动

13、辅助工具的运用及难度的控制

五、颁发证书

三谷中国瑜伽导师培训学院哈他瑜伽初中高（200小时）教练证书

国家健身专业人员认证--瑜伽教练

六、授权机构

三谷中国瑜伽导师培训学院

亞洲運動體適能協會

国家人力资源社会保障部