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信義堂武馆散打武术暑假班开始招生啦

散打 北京城区海淀区 信義堂武馆 2016-07-14 04:26:35 512浏览 培训时间:2016-07-14
信義堂武馆 2016-07-14 04:26:35 512浏览

培训科目:散打

培训时间:2016-07-14

培训地点:北京城区海淀区

一、少儿武术套路小班精品课(基础课程):


1、年龄:4-7周岁

2、课程人数: 3—8人

3、课程时间:90分钟

4、授课内容:

◆武术基本功:正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、弹腿、各种步型、手型、鲤鱼打挺、倒立等武术基本功。

◆体能训练:柔韧训练、力量训练、耐力训练、协调性训练、灵敏性训练、平衡能力训练。

◆武术套路技术训练:入门自编拳、五步拳、初级一二三路、规定拳、实战拳等。


二、青少儿散打小班精品课(武馆特色课程):

1、年龄:8-14周岁

2、课程人数: 4—8人

3、课程时间:90分钟

4、授课内容:

◆武术基本功:正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、前滚翻、后滚翻等武术基本功

◆体能训练:柔韧训练、力量训练、耐力训练、弹跳训练、协调性训练、灵敏性训练、平衡能力训练

◆散打技术训练:直拳、摆拳、勾拳、转身鞭拳、正蹬腿、侧踹腿、鞭腿、下劈腿、拳法防守和反击、腿法防守和反击、实战训练(锻炼心理素质、强大内心、增强抗击打和对抗能力、提高在实战中的应用)。



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