北京朝阳奥运村健身操教练培训

健身北京城区朝阳县香港体协健身... 2016-11-30 11:11:22 305浏览培训时间：长期有效

香港体协健身... 2016-11-30 11:11:22 305浏览

培训科目：健身

培训时间：长期有效

培训地点：北京城区朝阳县

有氧杠铃操课程介绍

世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

有氧杠铃操教练课程教学内容

杠铃操的来源、适合人群、运动功效、训练的顺序

SET POSITION(姿势、技术原理、指导技巧）

基本动作、技术原理及各种节拍口令

基础动作的准备阶段、运动阶段、选择动作中的常见错误

伸展动作（力量性伸展、静态伸展）

呼吸技巧

自我调节运动强度的标准

站姿与脚法

课程结构及时间安排负重

选择及推荐剖析歌曲

交流技巧

组织和控制课堂

有效地提示动作的变化

准备大量语言和动作的提示

编排语言对话和直观解说

纠正技巧