北京朝阳建外大街游泳一对一培训

您曾听说过，“游泳是项生存技能”，为何将它上升到生存的高度?

钱红说过：和其他体育项目不同，游泳不仅可以强身健体，更重要的是，它和跑、跳等田径项目一样，都是人们必须具备的基本生存技能。  

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。那么游泳到底有那些鲜为人知的健康益处呢？就让我简单的回答一下。

1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们可以通过游泳来增强全身肌肉的力量。

2、游泳可提高骨质

有一研究报道发表在《在应用生理学》杂志上，结论为无论是骨密度还是骨重要的增加上游泳后的效果比跑步更突出。

3、游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，可帮助提高身体的柔韧性和灵活性。所以，坐在学校里读书的学生、经常坐办公室的上班族、以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

4、游泳可减少炎症风险

游泳是有氧运动可帮助降低炎症风险。

5、游泳可帮助燃脂减重

说个数据吧以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

6、游泳可缓解运动性哮喘

游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人充分放松自己的身体。

8、海水里游泳能改善肤质

9、游泳能使人变聪明        

10、游泳能延年益寿

本人因家住沿海城市，从小学习游泳，10岁进市体校,14岁则是省体校游泳运动员。会四种泳姿：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，在运动训练时期，蝶泳曾是主项。本人国家二级运动员，持有教练证、救生员证等。

现为毕业季大学生，经常往返于秦皇岛、北京两个城市。暑期时间闲暇，担当起游泳私教一职。

游泳经验丰富，教课则长达了五年之久，您请放心。

那么接下来就是价目单：

  一对一（包教会）：2500

                                          一对二（包教会）：2200

                                          一对三（包教会）：1900

                                          单次课程：200

时间地点你来定（限北京市四环内），由于本人私教价格低，所以门票您自理。以上大人小孩（8岁以上）都可以，高血压心脏病皮肤病患者禁学

此说明是亲笔，为小刘教练所用，禁止抄用。