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发布人:苏州万千瑜伽 开班时间:长期有效

我的胯真的是宽吗?


万千瑜伽|苏州万千瑜伽


买衣服时女生总是喜欢问的一个问题是:显瘦吗?显胯大吗?要知道穿错衣服可是很惨痛的经历,至少从背面看你就是一个不折不扣的胖妞了。卖家当然不会跟你说真话,到底显不显胯大其实一招就能判断。

首先我们先简单了解一下骨盆:

男性骨盆上口呈心型,下口比较狭窄,骨盆腔窄长,主体呈漏斗型,骶骨岬前突明显,耻骨下角为70°~75°。

女性骨盆上口呈圆形,下口较宽大,骨盆腔短而宽,呈圆桶型,骶骨岬前突不明显,耻骨下角为90°~100°。

由此可以得出:由于女性要生育小孩的缘故,所以女性骨盆天生比男生宽。


什么是胯宽,就是指骨盆最宽的位置。

什么是假胯宽?从图中可以看出,假胯宽就是指股骨大转子以及附近肌肉造成的两大腿根部的宽度,往往会比胯宽要宽。


再来说说假胯宽的成因及危害:

假胯宽的形成原因往往是由于股骨内旋以及骨盆前倾造成的,股骨内旋会导致下蹲时运动模式紊乱产生膝关节疼痛或损伤,骨盆前倾是腰间盘突出以及腰肌劳损的主要成因。

女性骨盆前倾还会导致怀孕期间的耻骨联合分离以及一系列的骨盆问题。


那么怎样解决假胯宽,让你恢复性感身材呢?下面有几种方法推荐给大家。

1.臀中小肌后1/2训练


2.臀大肌训练


3.放松股直肌


如果你也有假胯宽就赶快跟着老师试试吧!

文章来源:求实瑜伽康复




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