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美臀训练师课程火热报名中

发布人:许群超 开班时间:长期有效

完美臀部课程是经过和思凯导师团队15年从业经验沉淀,历经多年时间实践打磨出的精品课程,直接将私教课程产品化实际落地。

课程主要内容:

1,完美臀部课程的设计思路及流程。(为什么要这么练?这么练的科学原理是什么?)

2,完美臀部课程的具体流程以及各流程的动作库。(臀部训练的具体套路是什么?这些套路由哪一些动作构成的?)

3,完美臀部课程的私教实战落地。十种不良臀型的具体训练解决方案。(观察客户不同的臀型,根据客户不同的臀型制定出个性化的训练方案)

课程具体安排:

第一天: 上午: 1)臀部训练的科学原理以及臀部功能分析(稳定/离心) 2)7步流程制定(多年臀部训练实战经验) 3)臀部训练流程细分 (臀型评估-会看/发布会分析) (发力测试-筋膜松解后的神奇效果-基础评估能力) 4)呈现“筋膜放松的神奇效果” 5)筋膜/伸展/激活/记住流程的重要性 6)训练(常见2种腿形在训练中的重点) 7)巩固训练流程及流程在1节私教课的时间分部

上午学习重难点: 1)懂得臀部训练流程的重要性。 2)训练流程畅衔接的重要性。 3)训练流程顺序及在各流程在一节私教课中具体的时间分配。

下午: 臀部训练动作的评估及分析(臀部发力测试/影响臀部发力的肌肉/影响臀部的因素及常见问题) 1)筋膜放松的重要性 2)臀部训练中需要重点关注的肌肉 3)面对客户时所需要关注的体态问题/习惯问题 重难点:以上讲完学员应了解 1)深刻认识评估在训练中的重要性 2)评估的方法及目的 3)影响臀部发力的重点位置及客户问题

第二天:

上午: 臀部训练流程以及具体动作学习: 1)筋膜放松(1,足弓-瘦小腿 2,外侧-瘦大腿3,脊柱伸-肋骨外翻) )肌肉拉伸(股四头-最粗位置/腰方肌-平移动/梨状肌-下肢麻木) 3)弱链激活(足弓-训练动作/臀部-力度)

下午: 训练动作库(正式训练) 1)功能(稳定/离心/外展/外旋/髋伸/内收/整体) 2)足底(3个足底训练方法) 3)综合(整体训练) 重难点: 1)有4种分类的的动作概念 2)筋膜/拉伸/激活的技巧 3)熟练掌握动作细节

第三天:

上午: 完美臀部课程实战落地 1) 3个基础臀部训练处方 2)10种不良臀型及针对10种不良臀型的具体训练处方。

下午: 1 )针对某一不良臀型的具体案例分析,并制定个性化训练计划。 2)作业考核:十种臀型具体运动处方。

课程特色FEATURE

★ 私教小工具的全新应用

★ 全新的训练思路,完美的训练流程

★ 私教课程产品化落地,实用性更强

★ 十种不良臀型,十套详细解决方案

导师介绍

石 欣 和思凯健身学院资深培训师

完美臀部课程研发组组长

泉州市每日健康健身有限公司策划

泉州市第一八零军区医院运动管理师

晋江市第一医院糖友会运动管理师

美国体能协会(NSCA)国际注册私人教练认证报名条件

凡是在职健身私人教练以及有志于从事形体塑造的相关人员(模特,美容师,高校舞蹈老师以及健身爱好者等)

培训费用 3600元(含教材费,培训费,考试费,证书费)

国职学员3000元 直接通过支付宝转账:15025435833 许群超

培训计划与地点:

重庆班:双月8日 (4月、6月、8月、10月、12月)

广州班:单月12日(5月、7月、9月、11月)

报名地址:广州市海珠区工业大道南855号珠江顺景商港5楼518室力火体育培训学院 报名请关注力火体育培训公众平台。

其它附注:满15人开班,每班限额30人,报满即止,如果人数不够适当延期

联系我时,请说明是在"爱教练私教网"上看到的,谢谢!

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