身体健康的孩子是怎样炼成的
昨天还是穿短袖,今天就要穿羽绒,广东一夜入冬的特色早已见怪不怪。只是不知又有多少孩子要请假去医院了。
这几天女儿特烦人,时不时就问我“妈妈,我发烧了,你快摸摸,我发烧了”。我一摸,其实啥事也没有。她不过就是想重温下小时候发烧时老爸亲自端茶倒水,喂咸菜送白粥的感觉。这个天生演技派姑娘真让人可气又可笑。
不过我们家这孩子确实很少生病,每次有点不舒服只要睡上一觉,第二天保准没事。比起那些每个月都要去医院报道的小朋友来说,我们真是太幸运了。所以今天想就怎样让孩子的身体更健康这个话题来聊一聊。
我每天接触的孩子很多,所以总忍不住感叹现在的孩子都穿得太多、太暖了。孩子天生活泼、好动,阳气旺盛,不需要穿太多,尤其是处于运动当中的孩子更加应该要少穿。而我常常看到家长们拼命往孩子们的训练服里加保暖衣、毛衣之类。这种穿法不仅保护不了孩子只会促使孩子身体散热困难而导致出汗过多,一旦出汗过多被寒风一吹,坏了,感冒来了!况且,人体本身具有体温调节功能,如果你一定要人为破坏这种调节能力,久而久之体质必定下降。
古人说”若要小儿安,三分饥与寒“,这一定是有道理的。当然,除了不要穿太多、吃太饱之外,更为重要的一点还是运动、运动、运动!
我家老大虽然是个女孩,但她的身体素质非常好。很多同学在体育课上因老师的体能训练而苦不堪言,她却跟没事人一样。我想这跟她课后、周末及寒暑假的运动训练有着很大的关系。
从小到大,我们不看电视、不玩手机,所有的业余时间基本上都是在游泳、轮滑、跳舞、打球、学跆拳道等等这些运动项目上了。我们送孩子学这些东西的目的只有一个,那就是锻炼身体。
或许有人要问,如果只是为了玩,有必要上培训班吗?答应是肯定的,孩子学习任何技能需要得到专业教练的指导是毋庸置疑的。现在的人整天讲仪式感,那学习这种事更加不可任意妄为。教练科学、正确地指导将会让孩子受益终身。因为科学的训练方法会让人更容易获得成功,只有当孩子获得成就感的时候,才更容易坚持,而我们的身体就是在这漫长的坚持当中发生了变化。
下面,让我们来看一下爱运动的孩子的特征:
吃得香,睡得好。
能吃、能睡的孩子会让父母少操很多心。只有高质量的睡眠才能保证高质量的学习,运动不仅不会影响学习,反而会促进孩子高效、专注地学习。因此,让孩子每天进行至少一个小时的锻炼是必不可少的。
长个子,肌肉结实。
体育运动能促进全身骨骼生长,利于长高,也能让肌肉更发达,让身体更健壮,关于这一点早已得到过科学论证。如果担心孩子长不高,身体不结实,体育运动是唯一的有效方法。
少生病,不请假,不近视。
当孩子因身体健康问题要三天两头地请假时,耽误功课不说还会让家长们心力交瘁。所以业余时间不妨让孩子多运动。像打羽毛球、乒乓球、网球等运动不仅能锻炼身体还能预防孩子近视。近视将给孩子的一生带来困扰,而孩子不懂事时并不了解这种利害关系,所以还需要家长的重视与引导。
性格开朗,精力旺盛。
运动能让人身心愉悦,全身充满活力。都说“性格决定命运”,让孩子从小保持健康积极的心态,比任何事情都重要!
意志坚定,不轻言放弃。
运动不仅是对身体的锻炼,大脑的锻炼,更是对意志和性格的磨炼。比如篮球、足球等训练不仅可以提高孩子的专注力和协调性,并且能够培养团队合作精神。当孩子将在运动场上学会的努力拼搏精神运用于学业上的时候,学习必定是事半功倍的。
这么说来,支持与帮助孩子培养自己喜爱的运动项目比一味地紧盯分数与作业更为实际。从小爱运动、爱阅读的孩子成绩怎样都不会差。如果孩子的身体、性格、品质等都在运动当中得到了锻炼,那么家长的一切付出都是值得的!