FMS功能筛查课程火热报名中

功能性运动测试Functional Movement Screen(FMS) 是由Gray Cook等设计的一种功能评价方法，是一种革新性的动作模式质量评价系统，它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。

对于私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。

FMD的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。

使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。

测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察，即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。我们可以认为，这些人在完成这些测试时，使用了代偿性的动作模式----他们为了自己表现更好，使用了一种非高效的动作（而非高效的动作）。如果，以后他们继续使用这种代偿性动作，客观上就会强化这种错误的动作模式，最终会使动作的运动生物力学特征非常差。

FMS课程除了讲解FMS的七个动作的筛查原理；理解所有动作的目的以及测试口令等；最主要是教大家如何解读分数，建立问题分类，如何根据每个筛查动作的评分结果设计个性化的纠正性训练方案。

课程内容：

第1天

上午 ：

功能性动作系统背景知识介绍

下午 ：理解功能性动作筛查7个动作的目的和意义（配合实践）

纠正训练的逻辑顺序与动作演示（配合实践）

第2天

上午：

功能性动作筛查评分标准，详细介绍筛查方法

下午 ：

根据评分 全面介绍功能性体系中的纠正训练的思路和具体训练方法，现场实操与案例分析 含100钟以上的纠正训练方法讲解

课程费用：2000元

报名地址：

广州班(广州海珠区工业大道南855号珠江顺景商港309室力火体育

重庆班（重庆市沙坪坝区大学城城熙街三期五楼B区力美健健身学院

开课时间：

广州双月10日

重庆单月12日

报名请关注力火体育培训公众号

报名15025435833许老师