长沙太极拳内功培训

                           练内功从哪儿入门？

       许多人在练太极拳的同时习，都想练习内功，提高拳艺水平，增强强身防身效果，但练功方法琳琅满目，就是找不到入门之处，更找不到系统的练功功法。

       我从多年的练拳练功实践中感觉到道家的太极内丹功，是我们习练内功的首选功法。

这套功法有十六步功，五十个动作，按照由易到难的顺序编排，容易入门。并且练功者还可根据自身的阴阳二气，平衡状态的具体情况，有侧重的来练功。具体地说，阳气不足者可加强练习采天阳气的功法，阴气不足者可加强练习采地阴气的功法，这样练习采气功时平衡阴阳，效果更佳。另外，分别对上、中、下三个丹田及全身经络穴位的练功都有详细的方法介绍。

            可见太极内丹功是道家功法精髓，真值得我们好好习练！