上海普陀长寿路截拳道短棍李小龙短棍私教课

截拳道短棍即菲律宾短棍，我国爱好者了解菲律宾短棍大多由因李小龙在《龙争虎斗》中以及其互相为师的好友伊鲁山度在《死亡游戏》中的打斗而闻名。过去因为网络信息不发达，而被网友称为李小龙短棍、截拳道短棍。实际上不管是李小龙的短棍还是双节棍都出自一个体系：菲律宾武术。

菲律宾武术我们俗称为菲律宾短棍或菲律宾魔杖，因短棍是菲律宾武术的主要训练器械而闻名。实际上菲律宾武术还包含刀、剑、剑盾等多种武器，所以也有人称菲律宾武术为菲律宾刀棍术。短棍在练习中可以代替和使用很多种器械的技巧还可以减少金属兵刃的损耗，是练习频率和实用性较高的一种工具，从而被广泛传播和熟知。菲律宾的武术经历了古代战场及二战的洗礼后，在战争中不断磨炼技术并改进动作，而使其真正达到简洁实用。

李小龙生前第一次接触到菲律宾短棍时就深深的被这门武道所吸引，并希望伊鲁山度回到菲律宾继续精修这门武道回来教自己。同样，李小龙最被熟知的双节棍，其实也是菲律宾短棍技术的延伸兵器和技巧，学会了短棍术后也可以将很多技术动作变通到双节棍上。

事实上，世界上并不存在所谓的截拳道，如果你深挖李小龙的履历，你会发现他开馆授课的时间很短，在这么短的时间内他不可能创出一门完整的武道，培养出一批可靠的教练员。而截拳道在李小龙的定义里也只是一种“理念”。所以，事实上没人可以学习到真正的截拳道，（对于市面上所谓的截拳道课程，我们不予置评）但是我们可以追溯到李小龙所崇尚、学习并融入自己截拳道理念的兵器技术。

本课程强烈推荐学习人群

海外留学或移民意向人士、长期出差及夜班晚归人士、医护人员、银行职员、安保类工作者。

关于学习使用武器防身的优势

街头暴力没有公平决斗，应对和防御暴力也不需要公平对决，学会利用工具掌握“优势武力”可以最大限度的确保自身的安全。

邻国日本武道界的一句谚语叫做“剑道三倍段”，意思就是其他徒手门类的武道想要和握有武器的剑道练习者对决的话，挑战者必须要有三倍于剑道练习者的段位才可能有胜算。这句谚语适用于所有的武器技术，也告诉大家在实战中持有武器的一方优势远远大于徒手，对于业余练习者，尤其生活节奏较快空闲时间较少的练习者，最理想的防身技能就是学习使用武器和工具。

同时，中国也有句俗话叫“拳怕少壮”，年老力衰后还能靠拳脚防身的永远是少数人。如果说拳脚功夫是你年轻力壮时的武器，那短棍的技巧就是伴随你一辈子的武器，迈入老年后你的拐杖就可以是你的短棍，只要你的手腕手肘没有严重伤残，依旧可以使用非常多的短棍技巧做自我防卫。

短棍相对其他兵器派别的优势

相对长兵器而言，短棍技巧能更有效的融合徒手格斗技，并且很多短棍流派的创始人和大师本身都是空手道、拳击、踢拳的高手，拥有非常丰富的徒手武术经验。所以，相对刀剑与长兵器，短棍技巧是最适合作为个人防卫的冷兵器技术。相对主流的竞技剑道而言，短棍技术更加多样化，可应对的情况复杂程度更高。

身边没有短棍时的选择

短棍只是一个工具，短棍技巧不局限于棍，绝大部分技术也可运用于其他生活常见棍状物品（如：雨伞、网球拍、登山杖、自拍杆、折扇，甚至于扫帚、拖把、鸡毛掸子等生活用品），并且很多技术可以用于皮带等条状物上。

练习菲律宾短棍的其他好处

菲律宾短棍除了格斗、防身以外还是一项很好的“轻健身”项目，尤其适合大龄练习者。短棍空击组合练习可以很好的锻炼上肢关节的灵活性，打击对练还可以在一定程度上锻炼上肢肌肉和上肢关节强度，“双持技术”结合步伐训练可以有效的锻炼腿部肌肉和关节强度，更能很好的锻炼小脑和全身的协调性。

训练地址：普陀区长寿路587号，周三19:30、周日17:00

报名添加微信：smj114413994（因好友位有限，加好友注明“课程报名”，否则不予通过）

课程不支持空降

教练授课实拍

教练师承及获奖照