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运动能让人克服睡懒觉的习惯

发布人:爱教练小编 开班时间:长期有效

都说一日之计在于晨。但现代人有一个很大的问题就是不愿意早起。每天上班上学匆匆忙忙连早餐都没有时间吃。这样下去,身体能好吗?那不愿意早起的根本原因是什么吗?是因为睡得太晚吗?

我每天12点甚至更晚睡觉都可以在清晨6点起床。但以前我却是个最喜欢睡懒觉的人,起床对我来说是件特别痛苦的事,平常要最早也就7、8点起床,周末必须要睡到中午12点才行。不管早睡晚睡都起不来,不管睡多睡少也都总是打不起精神来。

那究竟是什么原因让自己克服了睡懒觉的毛病呢。其实就是运动。运动可以让身体充满活力,一整天都精神饱满,晚上睡觉也睡得特别香,一觉睡醒发现天亮了,赶紧起床做运动,这样能保证一天很有精力去完全这一天的工作或学习,做事效率会特别高。

很多人早上起不来其实因为睡眠质量不高。所以提高睡眠质量是解决早上不愿起床的根本原因。而提高睡眠质量则在于运动。现在经过自己的一些实践,我发现早起站桩是最能补充能量的一项运动。刚起床的时候可能还有些困,但几十分钟站桩下来,马上就神清气爽像如获新生般舒畅。

早上站桩,下午再结合自己的实际情况配合一项适合自己的运动,常期坚持下去,人生就完美了!


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