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快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧，让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作，强调角形及线条性的动作，运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法，例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现，多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来，踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要，一起来摇摆——拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点，随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜，也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种，因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素，爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。

舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力，虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方，爵士乐，一种

起源于非洲的音乐形式，爵士乐源自比它更早出现的一些美国黑人音乐(如布鲁斯，福音歌曲等)，而这些音乐是美国黑人根植于其非洲音乐传统的基础上结合他们在现实中的遭遇创作出来的，早期布鲁斯主要表现黑人的悲惨境遇和底层生活状态，大多比较凄苦，福音歌

曲主要是(向上帝)祈求平安，希望得到救赎，爵士乐在其发展过程中除了有黑人音乐的根源外，还吸收了如古典音乐，民族音乐等诸多音乐元素，逐渐形成了今天多门多类的爵士乐，所传递的内容也更为多样，不光只是早期的“黑人风格”， 学爵士舞的好处1. 长期学

习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

“暖身运动”不论在心理或生理上也能為爵士舞者带来好处,从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意,在心理上，能让学习者有準备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的衝劲,爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20,30分钟,由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

武汉这边的爵士舞培训基地有哪些，爵士舞是舞蹈培训中最流行的舞种之一，也是表演性舞蹈中最常见的舞种之一，无论是电影MV、音乐伴舞，还是晚会、聚会中，爵士舞都是人们趋之如骛的舞蹈，那么，初学者如何跳好成人爵士舞，如何在编排舞蹈时让所有人跳出性感动力十足的舞蹈。

要求是一样，不过在第二步的刚开始可能会觉得力不从心，总觉得这一拍的脚步还没收回来下一拍就来了，多练吧，这就要靠练了，而且动作的幅度尽可能的大，(动作的幅度越大对速率的变化就越高，速率变化越夸张视觉效果就越劲爆)，像这样的练习就是在慢慢得除去自己本身脚步的固定节奏，练多了听到音乐想都不用想，舞步自然就出来了，随心所欲。

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