倒卷肱动作要领-张东武

倒卷肱是陈式太极拳老架一路第20式，肘底看拳接下来就是倒卷肱，倒卷肱是陈式太极拳里连续退步的动作，属于退中有进的功法。倒卷肱共有三种练法：肘底看拳后重心直接放在后腿上，另一种是退步重心直接放在前腿上，第三种是退步重心由后边走后裆最后落在前腿，视频主要讲解第三种方法，属于退中有进的练法。动作示范讲解张东武。