擒拿三十六式

擒拿三十六式又称护身制敌三十六式，是少林拳的精华，是综合散打和擒拿的特点，根据传统少林武术的精华结合实战应用编制而成。擒拿三十六式含有踢、打、摔、拿、靠、推、撞、抓、卡、徒手夺刀等技法，非常具有实战和实用性。每个式子动作简单易学，既有系统联系又独立分开，可以单独练习。完全适合各个层次和年龄段的武术爱好者练习，既能锻炼身体又能达到练武防身的作用。这套擒拿技法由刘振海大师率弟子编辑由其嫡传弟子演练讲解。刘振海自幼和少林寺末代武僧释德根大师习武，苦学不辍，得到大师真传，被评为少林十佳武师之一。