外莫霍克步-花样滑冰教学38

外莫霍克步是花样滑冰换足转体外刃转外刃的重要步法，大家要认真学习。外莫霍克步和内莫霍克步构成了换足转体的步法体系，也是学习花样滑冰的必修课程。先讲解左前外刃变右后外刃，动作是：沿逆时针做前压步，滑左前外弧线，右脚跟对左脚尖在左脚内侧顺时针转体180度，瞬间换足滑右后外开势，完成左前外换右后外的动作。外莫霍克换足转体外刃转外刃共有四种步法，本集栾波教练会带你逐一学习。