熟悉水性、水中呼吸与漂浮-贾小军蛙泳教学01

蛙泳是人体模仿青蛙在水中运动的一种泳姿，蛙泳简单易学，初学游泳一般都是从蛙泳开始学起。本集先学习熟悉水性：水中呼吸和水中漂浮。很多人初学游泳喜欢上来就学习动作，这完全是错误的方法。因为人对水的适应也需要一个过程。熟悉水性可以让自己更好的适应水性。熟悉水性的动作有：水中行走，扶壁移动，呼吸练习。水中漂浮的要领是两肩放松，两臂夹住头，两腿向后伸直并拢，吸气后闭气2秒钟，闭气的时候身体会浮出水面。注意要全身放松，一紧张身体就无法浮起来。详见视频介绍。