自由泳单臂划水与完整动作配合练习-贾小军自由泳教学06

学员练习完腿和呼吸的练习，接下来可以练习单臂划水、呼吸、腿的练习。自由泳单臂划水要在划水快结束时转头吸气，吸气完成后迅速转头回复到原位。做这个练习的时候一只手要保持伸直并贴住头，不要有任何动作。另一只手直臂划水动作要连贯。腿是保证身体位置的最重要动作，所以腿要上下打水连续不断。两侧交替练习。自由泳完整配合动作练习要领详细见视频讲解。