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蝶泳腿部练习-贾小军蝶泳教学

爱教练小编 2014-07-29 09:46:51 2162浏览
蝶泳游起来之后背部像蝴蝶一样非常漂亮,驱赶像海豚一样,所以蝶泳也被成为海豚泳。蝶泳游起来比较费力,动作也比较复杂,所以一般都是最后学习蝶泳。第一节先学习蝶泳的腿部动作。分为陆上蝶泳腿练习和水上蝶泳腿练习。蝶泳腿是腰部发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。要领是屈腿向下打水,直腿上台,屈腿下压,具体看贾小军老师视频讲解。