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滑冰双犁状停-花样滑冰教学7

花样滑冰双犁状停是利用两足见同时内转,屈膝用内刃压冰,逐渐停止的方法,它也是一种常用的滑冰停止制动的方法。练习要领是:两臂侧展滑前葫芦步,当获得一定速度后,两脚尖内转,用内刃压冰,屈膝逐渐停止。滑冰双犁状停也非常适合初学的爱好者练习。

花样滑冰跳跃3字跳-花样滑冰教学65

花样滑冰跳跃3字跳是滑冰的常见跳跃动作,花样滑冰3字跳也被成为华尔兹跳。它是一个半周跳跃动作,在空中转体一百八十度后落冰。3字跳因为起跳和落冰是否用同足而有多种跳跃方法。本集栾波教练会以左前外刃起跳为例为大家讲解花样滑冰3字跳的跳跃动作。花样滑冰3字跳的动作要

花样滑冰单足刀齿停-花样滑冰教学13

花样滑冰单足到齿停是向后滑行获得速度后,左脚或者右脚伸向后方,用刀齿制动逐渐停止。单足到齿停的动作是:两脚平行站立,两臂向两侧打开,滑后葫芦步,获得速度后,左脚后伸用刀齿接触冰面制动,另一条腿屈膝下蹲。注意左脚后伸时要保持抬头向前看。

3字转体-左前内3接右后外3-花样滑冰教学48

本集讲解3字转体的左前内3接右后外3的技术要领。练习3字转体3字步时,要注意一定要均匀的转动身体,以免造成转身过度难以控制;另外大家可以查看自己在冰上留下的痕迹是否对称的,如果不是完全对称的就说明你3字转体没有完全的掌握要领。本集栾波教练带大家学习3字转体之左

滑冰直线前滑-花样滑冰教学8

花样滑冰的直线前滑是一脚蹬冰一脚支撑体重的滑行技术,练好这个动作可以提高身体保持平衡的能力,增强蹬地的力量,初学滑冰要多练习直线前滑的动作。滑冰直线前滑的动作要领是:两脚呈V字型,两臂向两侧打开,右脚内刃蹬冰,将重心移到左腿,右腿蹬直向前滑行,右腿离冰放松自然

滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

冰上直立行走-花样滑冰教学1

冰上直立行走是花样滑冰教学的第一集,是中央电视台跟我学系列教程,由前花样滑冰双人滑冠军栾波老师主讲演示。冰上直立行走是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。要领是两臂向2侧展开伸平,眼看前方,两肩放松,上体正直,脚尖向前,慢慢的小步向前走。冰上直立行走看上去没有什么技

滑冰教程,滑冰教学视频全集3

滑冰教程,滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。简洁易懂,让你在快乐中学会滑冰。本集主要为屈膝走、后屈走、单支腿蹬、收腿蹬等练习内容。本集全长53分04秒。

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有屈膝走、收腿蹬、单支腿等等内容。全长53分04秒。

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