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滑冰教程,滑冰教学视频全集2

滑冰教程,滑冰教学视频全集2-杨忠杰滑冰教程系列。不论自学还是提高都值得学习。本集主要为双侧倾倒、蹲起、双摆臂移动重心练习、蛇形滑等精彩内容。本集全长35分40秒。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

滑冰直线前滑-花样滑冰教学8

花样滑冰的直线前滑是一脚蹬冰一脚支撑体重的滑行技术,练好这个动作可以提高身体保持平衡的能力,增强蹬地的力量,初学滑冰要多练习直线前滑的动作。滑冰直线前滑的动作要领是:两脚呈V字型,两臂向两侧打开,右脚内刃蹬冰,将重心移到左腿,右腿蹬直向前滑行,右腿离冰放松自然

外莫霍克步-花样滑冰教学38

外莫霍克步是花样滑冰换足转体外刃转外刃的重要步法,大家要认真学习。外莫霍克步和内莫霍克步构成了换足转体的步法体系,也是学习花样滑冰的必修课程。先讲解左前外刃变右后外刃,动作是:沿逆时针做前压步,滑左前外弧线,右脚跟对左脚尖在左脚内侧顺时针转体180度,瞬间换足

速滑教程,速度滑冰教学视频全集1

速滑教程,速度滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集全长53分02秒。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有屈膝走、收腿蹬、单支腿等等内容。全长53分04秒。

滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

双足侧向急停-花样滑冰教学14

花样滑冰双足侧向急停是非常优美的急停制动停止方法。在花样滑冰停止法一方面让大家在滑行中避免碰撞,让滑冰更安全;另一方面在花样滑冰表演中也要经常运用到急停的动作,巧妙的运用急停可以表达音乐和舞蹈的巧妙结合。双足侧向急停就是花样滑冰表演常用的停止制动方法,动作是:

滑冰双犁状停-花样滑冰教学7

花样滑冰双犁状停是利用两足见同时内转,屈膝用内刃压冰,逐渐停止的方法,它也是一种常用的滑冰停止制动的方法。练习要领是:两臂侧展滑前葫芦步,当获得一定速度后,两脚尖内转,用内刃压冰,屈膝逐渐停止。滑冰双犁状停也非常适合初学的爱好者练习。

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