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滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

滑冰倒滑-后葫芦步-花样滑冰教学9

滑冰倒滑后葫芦步是学习滑冰倒滑的基本技术,需要滑冰爱好者多练习。初学滑冰倒滑难免会产生怕摔跤的恐惧,但是只要大家多练习就一定能学会。后葫芦步是与前葫芦步相对应的动作,不同的地方是后葫芦步的重心落在双足的前半部,利用双足内刃同时蹬冰向后滑行。倒滑后葫芦步的动作是

花样滑冰右后外弧线滑行-花样滑冰教学26

花样滑冰右后外弧线滑行是用右脚外刃沿弧线逆时针向后滑行的动作。要领和左后外弧线滑行相同,只是支撑腿和动作方向相反。

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33,由著名花样滑冰教练栾波教练主讲示范。左后内刃变左后外刃的动作是:有脚内刃蹬冰滑左后内弧线变左后外弧线滑行。单足滑行变刃主要是利用好肩和手臂摆动,髋的扭摆、滑足、浮足的配合完成。

花样滑冰连续换向变刃-花样滑冰教学35

前面我们学习了双足换向和单足换向2种花样滑冰的基本技术,是花样滑冰的重要步法,需要同学们加强练习。本集我们单足一次变刃的基础上组合起来,做单足连续换向变刃。花样滑冰连续变刃技术在单足单次变刃的基础上将一次变刃组合为单足多次变刃和换足多次变刃等技术。先学习单足左

右后外刃变左前内刃-换足转体加换向-滑冰教学45

本集讲解花样滑冰右后外刃变左前内刃-换足转体加换向的动作要领。右后外刃变左前内刃动作是外乔克塔乌步四大步法之一。栾波教练在视频里会有清晰的讲解。

花样滑冰3字转体花样滑冰教学47

花样滑冰3字转体也成为滑冰华尔兹步,是花样滑冰非常重要的动作。3字转体是在同一个圆弧上完成的转体动作,身体转动一百八十度的同时由外刃变内刃或由内刃变外刃,在冰上留下对着圆形的尖端类似数字3的滑行轨迹,因此被成为花样滑冰3字转体。也有人讲3字转体成为冰上的华尔兹

冰上直立行走-花样滑冰教学1

冰上直立行走是花样滑冰教学的第一集,是中央电视台跟我学系列教程,由前花样滑冰双人滑冠军栾波老师主讲演示。冰上直立行走是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。要领是两臂向2侧展开伸平,眼看前方,两肩放松,上体正直,脚尖向前,慢慢的小步向前走。冰上直立行走看上去没有什么技

单足右前内刃变右前外刃-花样滑冰教学31

花样滑冰变刃时一定要注意两臂、浮足、滑足和髋的配合,这样才能保证身体的平衡和滑行的稳定流程。本集主要讲解单足右前内刃变右前外刃的要领和动作:左脚内刃蹬冰,滑右前内弧线,由右前内变右前外弧线滑行。本套教程始终强调身体各方面的均衡发展,大家每一个动作都要认真练习。

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