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3字转体-左前内3接右后外3-花样滑冰教学48

本集讲解3字转体的左前内3接右后外3的技术要领。练习3字转体3字步时,要注意一定要均匀的转动身体,以免造成转身过度难以控制;另外大家可以查看自己在冰上留下的痕迹是否对称的,如果不是完全对称的就说明你3字转体没有完全的掌握要领。本集栾波教练带大家学习3字转体之左

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有屈膝走、收腿蹬、单支腿等等内容。全长53分04秒。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

滑冰教程,滑冰教学视频全集2

滑冰教程,滑冰教学视频全集2-杨忠杰滑冰教程系列。不论自学还是提高都值得学习。本集主要为双侧倾倒、蹲起、双摆臂移动重心练习、蛇形滑等精彩内容。本集全长35分40秒。

滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

滑冰双犁状停-花样滑冰教学7

花样滑冰双犁状停是利用两足见同时内转,屈膝用内刃压冰,逐渐停止的方法,它也是一种常用的滑冰停止制动的方法。练习要领是:两臂侧展滑前葫芦步,当获得一定速度后,两脚尖内转,用内刃压冰,屈膝逐渐停止。滑冰双犁状停也非常适合初学的爱好者练习。

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

滑冰左后压步-花样滑冰教学19

花样滑冰左后压步是滑冰后压步的另一种方法,左后压步是背对滑行方法沿顺时针圆弧滑行的方法。很多初学滑冰的同学会偏重于几个动作,比如前压步熟练些,后压步就不熟练或者不会这是不对的,要练好花样滑冰就必须均衡的发展身体各部分的灵活性。要技术规范、动作优美。花样滑冰左后

冰上直立行走-花样滑冰教学1

冰上直立行走是花样滑冰教学的第一集,是中央电视台跟我学系列教程,由前花样滑冰双人滑冠军栾波老师主讲演示。冰上直立行走是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。要领是两臂向2侧展开伸平,眼看前方,两肩放松,上体正直,脚尖向前,慢慢的小步向前走。冰上直立行走看上去没有什么技

花样滑冰单足直立快速旋转-花样滑冰教学66

花样滑冰单足直立快速旋转是在做单足直立旋转时浮足沿滑足伸直、两腿呈交叉状,这样可以缩小旋转半径,大大增加旋转速度。花样滑冰单足直立快速旋转的动作要领:做左后压步、滑右后内弧线,右脚蹬冰滑左前外刃、滑足加大倾斜、浮足从体侧摆至侧前方,获得稳定重心后先收小腿靠近滑

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