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单足右后外刃变右后内刃-花样滑冰教学34

花样滑冰单足右后外刃变右后内刃是栾波花样滑冰教学的34集,我们学习花样滑冰单足变刃技术必须注意动作协调、平稳流畅,动作注意不要过大以免影响平衡。作为花样滑冰8种单足变刃技术之一有后内刃变右后外刃技术在花样滑里经常使用,大家要多练习。动作要领:左脚内刃蹬冰由右后

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33,由著名花样滑冰教练栾波教练主讲示范。左后内刃变左后外刃的动作是:有脚内刃蹬冰滑左后内弧线变左后外弧线滑行。单足滑行变刃主要是利用好肩和手臂摆动,髋的扭摆、滑足、浮足的配合完成。

滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

花样滑冰右前压步-花样滑冰教学17

花样滑冰右前压步是面对滑行方向沿顺时针方向滑行的方法。右前压步动作和左前压步动作相反,要领相同。动作是:右臂稍在后,左臂稍在前,上体保持向前滑行的姿势,眼看前方。身体向右倾斜,左脚经右脚前交叉,右脚外刃蹬冰,左脚前内刃支撑向前滑行;左脚内刃蹬冰,右脚前外刃支撑

单足左后外刃变左后内刃-花样滑冰教学32

花样滑冰单足后外变后内是向后滑行改变滑行方向的的变刃步法。本集主要讲解单足左后外刃变左后内刃的方法,动作要领是:右脚内刃蹬冰,滑左后外弧线,由左后外变左后内滑行。同学们要注意刃的变化。

单足右前内刃变右前外刃-花样滑冰教学31

花样滑冰变刃时一定要注意两臂、浮足、滑足和髋的配合,这样才能保证身体的平衡和滑行的稳定流程。本集主要讲解单足右前内刃变右前外刃的要领和动作:左脚内刃蹬冰,滑右前内弧线,由右前内变右前外弧线滑行。本套教程始终强调身体各方面的均衡发展,大家每一个动作都要认真练习。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

花样滑冰单足换向-花样滑冰教学30

花样滑冰单足换向是通过单足滑行改变滑行方向,从一个圆弧过渡到另一个圆弧,中间经过一段直立滑行,变刃时依靠肩部位置、身体倾斜、以及浮足的摆动来完成。单足变刃滑行有前外变前内、前内变前外、后外变后内、后内变后外四类共八种步法。花样滑冰单足变刃初学时不容易掌握,需要

花样滑冰8位手练习-花样滑冰教学15

花样滑冰8位手是在学习花样滑冰基本技术的基础上,让滑冰动作更优美的动作。之前学习的滑冰基本技术虽然显的单调乏味,但规范的基本动作对于日后提高是非常关键的,一个优秀的花样滑冰选手,在一举手投足之间都会展现出良好的基本功。所以大家一定要注重基本动作的练习。今天栾波

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