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单足右前内刃变右前外刃-花样滑冰教学31

花样滑冰变刃时一定要注意两臂、浮足、滑足和髋的配合,这样才能保证身体的平衡和滑行的稳定流程。本集主要讲解单足右前内刃变右前外刃的要领和动作:左脚内刃蹬冰,滑右前内弧线,由右前内变右前外弧线滑行。本套教程始终强调身体各方面的均衡发展,大家每一个动作都要认真练习。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有左右倾倒、蹲起、蛇形滑等内容。全长35分40秒。

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

花样滑冰前蔓状步-花样滑冰教学63

花样滑冰前蔓状步是一个直线步,它是通过滑足的屈伸,左右脚交替做前外弧线向前滑行的动作。前蔓状步的动作要领是:沿直线滑行,滑右脚前外弧线,左脚越过右脚滑左前外弧线、右脚在后蹬冰、伸直离冰,然后右脚由侧面摆置前方越过滑足,继续滑右前外刃。两脚不断重复向前滑行。注意

右前外接左后内括弧形转体-花样滑冰教学52

花样滑冰右前外接左后内括弧形转体是花样滑冰括弧形转体的另一种方法,动作和左前外接右后内括弧形转体步法一致。右臂在前左臂在后,左脚蹬冰滑右前外弧线,浮足在后,发力转体一百八十度浮足和左肩臂在前滑右后内,浮足和左肩臂移向后,蹬冰换足滑左后内,发力转体一百八十度滑左

花样滑冰右后外燕式平衡-花样滑冰教学59

花样滑冰右后外燕式平衡同左后外燕式平衡动作一致,方向相反。注意,右肩臂在前,左肩臂在后,两臂自然展开展平,不要上刀齿。练习燕式平衡一定要循序渐进,大家可以采用先在陆地上模仿练习等感觉熟练掌握要领后再到冰上练习。不要贪图速度造成动作不标准,影响日后提高。

花样滑小跳步-花样滑冰教学53

花样滑冰小跳步是在向前滑行的过程中连续向前小跳的动作。本集栾波老师以左脚为例讲解花样滑冰小跳步的动作要领。右臂在前左臂在后,左脚向前滑行,在滑行过程中左脚用刀齿起跳,在空中像走路一样,落冰时右脚刀齿触冰左脚向前滑行恢复小跳时的开始姿势。花样滑冰小跳步是在花样滑

滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

花样滑冰右前压步-花样滑冰教学17

花样滑冰右前压步是面对滑行方向沿顺时针方向滑行的方法。右前压步动作和左前压步动作相反,要领相同。动作是:右臂稍在后,左臂稍在前,上体保持向前滑行的姿势,眼看前方。身体向右倾斜,左脚经右脚前交叉,右脚外刃蹬冰,左脚前内刃支撑向前滑行;左脚内刃蹬冰,右脚前外刃支撑

花样滑冰8位手练习-花样滑冰教学15

花样滑冰8位手是在学习花样滑冰基本技术的基础上,让滑冰动作更优美的动作。之前学习的滑冰基本技术虽然显的单调乏味,但规范的基本动作对于日后提高是非常关键的,一个优秀的花样滑冰选手,在一举手投足之间都会展现出良好的基本功。所以大家一定要注重基本动作的练习。今天栾波

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