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花样滑冰燕式平衡-花样滑冰教学54

花样滑冰燕式平衡是花样滑冰的基本动作之一。前面我们学习了大量的基本滑行技术和基本步法,这些是花样滑冰的基本基础,本集学习的燕式平衡是在前面学习的弧线滑行的基础上增加了两臂和浮腿的动作,使燕式平衡动作看上去非常优美,很想一只飞翔的燕子,所以叫做燕式平衡。花样滑冰

花样滑冰连续换向变刃-花样滑冰教学35

前面我们学习了双足换向和单足换向2种花样滑冰的基本技术,是花样滑冰的重要步法,需要同学们加强练习。本集我们单足一次变刃的基础上组合起来,做单足连续换向变刃。花样滑冰连续变刃技术在单足单次变刃的基础上将一次变刃组合为单足多次变刃和换足多次变刃等技术。先学习单足左

左前外换右后内-外乔克塔乌步-滑冰教学44

左前外换右后内-外乔克塔乌步-滑冰教学44。外乔乔克塔乌步的动作要领相同,只是方向不同,大家注意看栾波教练的示范动作,多练习都可以掌握这些技术。这里不做过多说明了。建议自学的朋友不要贪图太多,每次在家里反复观看一部视频,在陆地上反复模仿动作练习,待感觉已经掌握

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33

单足左后内刃变左后外刃-花样滑冰教学33,由著名花样滑冰教练栾波教练主讲示范。左后内刃变左后外刃的动作是:有脚内刃蹬冰滑左后内弧线变左后外弧线滑行。单足滑行变刃主要是利用好肩和手臂摆动,髋的扭摆、滑足、浮足的配合完成。

滑冰直线前滑-花样滑冰教学8

花样滑冰的直线前滑是一脚蹬冰一脚支撑体重的滑行技术,练好这个动作可以提高身体保持平衡的能力,增强蹬地的力量,初学滑冰要多练习直线前滑的动作。滑冰直线前滑的动作要领是:两脚呈V字型,两臂向两侧打开,右脚内刃蹬冰,将重心移到左腿,右腿蹬直向前滑行,右腿离冰放松自然

单足左后外刃变左后内刃-花样滑冰教学32

花样滑冰单足后外变后内是向后滑行改变滑行方向的的变刃步法。本集主要讲解单足左后外刃变左后内刃的方法,动作要领是:右脚内刃蹬冰,滑左后外弧线,由左后外变左后内滑行。同学们要注意刃的变化。

冰上滑冰摔倒-花样滑冰教学5

花样滑冰教学第5集主要讲解如何预防冰上滑冰摔倒和滑冰摔倒的方法。在冰面上滑行由于冰面很话摔倒是在所难免的。由于初学者缺少经验在摔倒时特别紧张,拼命的挣扎,这样不仅不能制止摔倒,还非常容易摔成重伤。如果在摔倒时能顺势倒在冰上就能很好的缓冲身体摔倒时的力量,把摔倒

原地双足半蹲-花样滑冰教学2

原地双足半蹲练习主要是体会身体重心在冰刀的前半部和后半部的不同感觉。原地双足半蹲的要领是两脚平行站立,两臂放松向2侧打开平举,抬头挺胸收腹向前看,屈膝下蹲,上体向前移向后移,体会重心在冰刀上的变化感觉。花样滑冰原地双足半蹲练习一定要注意两臂放松,眼看前方。练习

滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

滑冰左前外弧线滑行-花样滑冰教学21

花样滑冰弧线滑行按照用刃和方向的不同可以分为前外弧线滑行、前内弧线滑行、后外弧线滑行、后内弧线滑行。花样滑行前外弧线滑行又可以分为左前外弧线滑行和右前外弧线滑行。本集主要介绍左前外弧线滑行的要领和技巧:向左压步,获得速度后滑左前外刃,左臂在前,右臂和右足在后。

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