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右前外接左后内括弧形转体-花样滑冰教学52

花样滑冰右前外接左后内括弧形转体是花样滑冰括弧形转体的另一种方法,动作和左前外接右后内括弧形转体步法一致。右臂在前左臂在后,左脚蹬冰滑右前外弧线,浮足在后,发力转体一百八十度浮足和左肩臂在前滑右后内,浮足和左肩臂移向后,蹬冰换足滑左后内,发力转体一百八十度滑左

滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。
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滑冰右前外弧线滑行-花样滑冰教学22

花样滑冰右前外弧线滑行和左前外弧线滑行动作要领相同,不同的是右前外弧线滑行是沿着顺时针方向滑行的。右前外弧线滑行的动作是:向右压步,右臂在前,左臂在后,左脚在后;获得速度后,用右前外刃滑行,左脚靠近右脚移向前,左臂移向前,右臂移向后。再继续压步。

花样滑冰右前压步-花样滑冰教学17

花样滑冰右前压步是面对滑行方向沿顺时针方向滑行的方法。右前压步动作和左前压步动作相反,要领相同。动作是:右臂稍在后,左臂稍在前,上体保持向前滑行的姿势,眼看前方。身体向右倾斜,左脚经右脚前交叉,右脚外刃蹬冰,左脚前内刃支撑向前滑行;左脚内刃蹬冰,右脚前外刃支撑

花样滑冰双3转体-花样滑冰教学50

本集开始我们学习花样滑冰双3转体和括弧形转体。之前我们学习了乔克塔乌步、和3字转体,从本集开始动作会更有趣,难度也高些。花样双3转体是在3字转体的基础上增加一次转体,也就是说在一次滑行中完成2次3字步。对学员来说完成双3转体有一定难度,只有熟练掌握之前学习的3

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

花样滑冰8位手练习-花样滑冰教学15

花样滑冰8位手是在学习花样滑冰基本技术的基础上,让滑冰动作更优美的动作。之前学习的滑冰基本技术虽然显的单调乏味,但规范的基本动作对于日后提高是非常关键的,一个优秀的花样滑冰选手,在一举手投足之间都会展现出良好的基本功。所以大家一定要注重基本动作的练习。今天栾波

花样滑冰3字转体花样滑冰教学47

花样滑冰3字转体也成为滑冰华尔兹步,是花样滑冰非常重要的动作。3字转体是在同一个圆弧上完成的转体动作,身体转动一百八十度的同时由外刃变内刃或由内刃变外刃,在冰上留下对着圆形的尖端类似数字3的滑行轨迹,因此被成为花样滑冰3字转体。也有人讲3字转体成为冰上的华尔兹

左前内3字接左后外3字-3字转体-滑冰教学49

本集栾波教练讲解3字转体的左前内3字接左后外3字。动作要领是:右臂在前,左臂在后,滑右前内弧线,转体一百八十度变刃滑右后外弧线,浮足保持在滑足后的滑线上;换足蹬冰滑左后外弧线,转体一百八十度变刃滑左前内弧线。转体是滑足要屈伸柔和保持良好的弹性。

双足侧向急停-花样滑冰教学14

花样滑冰双足侧向急停是非常优美的急停制动停止方法。在花样滑冰停止法一方面让大家在滑行中避免碰撞,让滑冰更安全;另一方面在花样滑冰表演中也要经常运用到急停的动作,巧妙的运用急停可以表达音乐和舞蹈的巧妙结合。双足侧向急停就是花样滑冰表演常用的停止制动方法,动作是:

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