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乔克塔乌步-花样滑冰教学39

乔克塔乌步是花样滑冰最著名的步法,也是花样滑冰必须学习的步法。之前我们学习了换足转体和转换方向的基本技术,换足转体加换向技术相结合就是著名的乔克塔乌步。乔克塔乌步分为内乔克塔乌步和外乔克塔乌步。本集先给大家介绍花样滑冰内乔克塔乌步的左前内刃变右后外刃的步法技术

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

花样滑冰3字转体花样滑冰教学47

花样滑冰3字转体也成为滑冰华尔兹步,是花样滑冰非常重要的动作。3字转体是在同一个圆弧上完成的转体动作,身体转动一百八十度的同时由外刃变内刃或由内刃变外刃,在冰上留下对着圆形的尖端类似数字3的滑行轨迹,因此被成为花样滑冰3字转体。也有人讲3字转体成为冰上的华尔兹

滑冰教程,滑冰教学视频全集3

滑冰教程,滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。简洁易懂,让你在快乐中学会滑冰。本集主要为屈膝走、后屈走、单支腿蹬、收腿蹬等练习内容。本集全长53分04秒。

滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有左右倾倒、蹲起、蛇形滑等内容。全长35分40秒。

外莫霍克步-花样滑冰教学38

外莫霍克步是花样滑冰换足转体外刃转外刃的重要步法,大家要认真学习。外莫霍克步和内莫霍克步构成了换足转体的步法体系,也是学习花样滑冰的必修课程。先讲解左前外刃变右后外刃,动作是:沿逆时针做前压步,滑左前外弧线,右脚跟对左脚尖在左脚内侧顺时针转体180度,瞬间换足

右后内刃变左前外刃(内乔克塔乌步)-花样滑冰教学42

右后内刃变左前外刃(内乔克塔乌步)是花样滑冰从内刃变外刃,从后内变前外的又一种方法。只有大家多练习才能逐步掌握这些方法的要领和技巧。大家注意滑行是一定是从一个圆弧转到另一个圆弧,滑足要保持在滑线上。

滑冰弧线滑行姿势-花样滑冰教学20

花样滑冰弧线滑行是进入正轨花样滑冰前的基础练习,不仅能锻炼身体的协调和平衡能力,而且还是训练正确用刃意识的有效方法,掌握了滑冰弧线滑行技术以后练习各种技术就比较容易了。花样滑冰弧线滑行姿势有四种:后顺势、前顺势、后反势、前反势。不论哪种姿势都要注意身体放松,眼

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