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滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

前双曲线-花样滑冰教学4

花样滑冰前双曲线动作主要是利用臀部、腰部、膝关节、踝关节与蹬冰动作的协调配合,两刀不离开冰面,平行向前滑进,练习这个动作主要是体会重心左右移动的感觉。前双曲线动作的要领是:两脚平行站立,两臂向两侧平展,屈膝下蹲,用左脚内刃蹬冰,两脚平行向右滑;用右脚内刃蹬冰,

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

花样滑冰跳跃3字跳-花样滑冰教学65

花样滑冰跳跃3字跳是滑冰的常见跳跃动作,花样滑冰3字跳也被成为华尔兹跳。它是一个半周跳跃动作,在空中转体一百八十度后落冰。3字跳因为起跳和落冰是否用同足而有多种跳跃方法。本集栾波教练会以左前外刃起跳为例为大家讲解花样滑冰3字跳的跳跃动作。花样滑冰3字跳的动作要

花样滑冰双足直立旋转-花样滑冰教学62

花样滑冰双足直立旋转是花样滑冰中最简单的旋转动作,它是花样滑冰的入门动作,可以说从双足直立旋转开始我们才刚刚接触真正的花样滑冰,之前的技术都属于基本功技术。花样滑冰双足直立旋转的动作是:做左后压步滑右后内弧线,左肩臂在前,右肩臂在后,做好起转前的准备;右脚蹬冰

花样滑冰双3转体-花样滑冰教学50

本集开始我们学习花样滑冰双3转体和括弧形转体。之前我们学习了乔克塔乌步、和3字转体,从本集开始动作会更有趣,难度也高些。花样双3转体是在3字转体的基础上增加一次转体,也就是说在一次滑行中完成2次3字步。对学员来说完成双3转体有一定难度,只有熟练掌握之前学习的3

3字转体-左前内3接右后外3-花样滑冰教学48

本集讲解3字转体的左前内3接右后外3的技术要领。练习3字转体3字步时,要注意一定要均匀的转动身体,以免造成转身过度难以控制;另外大家可以查看自己在冰上留下的痕迹是否对称的,如果不是完全对称的就说明你3字转体没有完全的掌握要领。本集栾波教练带大家学习3字转体之左

滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

花样滑冰单足刀齿停-花样滑冰教学13

花样滑冰单足到齿停是向后滑行获得速度后,左脚或者右脚伸向后方,用刀齿制动逐渐停止。单足到齿停的动作是:两脚平行站立,两臂向两侧打开,滑后葫芦步,获得速度后,左脚后伸用刀齿接触冰面制动,另一条腿屈膝下蹲。注意左脚后伸时要保持抬头向前看。

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