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轮滑单脚弧线平衡技术-轮滑教程15

练好轮滑单脚弧线平衡技术对于后期学习轮滑左右转弧和轮滑左右转弯就非常轻松容易了。在左右转弧和左右转弯的时候需要一定的平衡控制能力,就是单腿弧线平衡能力。方法是从双脚加速开始过渡到单脚弧线平衡练习。轮滑单脚弧线平衡练习是难度比较大的平衡手段,学好这个动作可以使你
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轮滑摆臂-轮滑教程12

轮滑摆臂一方面增加蹬地力量,另一方面协助身体平衡,掌握平衡。轮滑摆臂的要领首先是肩关节要放松,肩放松了摆臂就自然而不累;然后是在肩放松的基础上肘关节也要放松;第三点是手臂在身体前要曲臂,自然摆到身体后要伸直;最后摆臂要贴住身体前后摆,不要横摆。要诀是:肩松、臂

轮滑弧线滑行摆臂-轮滑教程24

轮滑弧线滑行摆臂教学是休闲轮滑教程24集也是最后一集。在轮滑弧线滑行过程中摆臂有两个基本任务:一是增加在弧线滑行过程中蹬地的力量,二是协调身体控制平衡,展示轮滑爱好者的个性特点。放松、自然、协调、舒展是对摆臂的基本要求。本集也会教大家学习倒滑交叉步过标的方法。

轮滑倒滑交叉步-轮滑教程17

轮滑倒滑交叉步是倒滑的基本步法之一,双脚交叉过程中,重心必须落在支撑腿上,正好落在轮的正中间,不能前也不能后,找准平衡后,开始交叉。交叉步的关键是交叉落点:左脚蹬完以后,收腿把左脚脚落在右脚外侧,然后右脚抬起来以后落在左脚内侧,距离不要太远了,如果太远了在交叉

轮滑三变刃-轮滑教程10

前几集学习了轮滑三变刃的平刃着地、内刃着地、外刃着地技术,本集是轮滑三变刃的完整练习。三变刃技术不是为了改变蹬地形式而刻意改变,而变刃的目的是为了获得合力来增加蹬地的力量。只有在长期的练习中不断熟悉轮滑三变刃的技术要领你才能华的更快更省力。三变刃的外刃着地是个

轮滑制动与髋移动-轮滑教程3

本集重点讲解轮滑制动与髋移动的要领和技巧。轮滑制动是在遇到危险时必须掌握的方法,而轮滑髋移动要领对于学好轮滑更是至关重要,如果髋无法移动那前进的惯性就没有了,启动的动力也会失去很多,光是依靠腿的蹬力很难提高轮滑滑行的速度。髋移动为今后的合力蹬地打下良好的基础。

轮滑弧线滑行蹬地方法-轮滑教程19

轮滑弧线滑行蹬地方法是轮滑教程第19集,主要讲解在弧线滑行的时候如何侧蹬。要求在弧线滑行过程中上体要放松,大腿小腿要前弓,上动下不动(上动是指髋部、大腿、膝关节这部分肌肉进行蹬地动作;下不动是指小腿和踝关节保持不动)。在练习弧线滑行蹬地前可以在原地做弧线重心移

少儿轮滑基础教学视频-轮滑教程1

少儿轮滑基础教学视频是轮滑教程的第一集,由吉林体育学院吴成江老师主要,主要内容有1、如何选择轮滑鞋、护具;2、轮滑站立方法:V字站立法、平行站立法、内刃站立法;3、轮滑摔倒方法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒;4、原地平衡踏步练习、辅助平衡踏步练习;5、重心移动

轮滑跳跃-轮滑教程16

轮滑跳跃练习包括单腿跳和双腿跳,目的是为了增加弧线滑行技术和转弯滑行技术的基本功。轮滑弧线滑行中的跳跃练习是为了在弧线滑行转弯过程中提高对轮的控制,强化腿部力量和双脚的平衡能力。

轮滑双括弧停止法-轮滑教程9

轮滑双括弧停止法的要领是滑行中双脚支撑,前后错位,停止前身体呈内倾状态,重心移动后两轮支撑,急速转弯,双脚前弓扣改直线滑行为小弧线滑行,用左脚外刃、右脚里刃前推制动。在做括弧之前2条腿稍微并拢,与肩稍微窄一点,中心落在两条腿上,腿要直轮要正。重心往后移往下坐,

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