没有运动就不要谈养生

健康的身体是一切的根本，所以现代人越来越重视养生。然而很多专家都在讲“没有运动就不要谈养生”。

关于养生，百度百科的解释是，养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

前不久，笔者参加了曾被“博鳌国际养生论坛”评为2018知名养生品牌的东夏教育之《中华正气养生营》，可以说“正气养生营”的课程完全颠覆我对养生的所有认知。原来养身、养心、养神则为养生。开心、喜悦、美满则为养生。爱国、敬孝、奉献则为养生。

这些看似很简单，然而做到却并不是轻而易举的事。我们日常所有事情当中，唯有“修心”最为重要也最为艰难。曾参加过东夏教育的多场活动，每场活动当中大家都如同置身于天堂一般收获了满满的爱与能量：热情、友好、谦让、互助、包容、无私，然而一旦离开那个能量场很快会被耗尽能量，我们又被无情的现实打回原形：焦虑、急躁、担忧、自私、愤怒、无助等等。

自省一下不难发现，我们内心的喜悦与爱都是因为身体放松而得以展现，那么问题来了，什么才能让我们的身体随时保持在“放松”的状态呢？答案就是“运动”！

运动能释放压力、改善人的情绪、改造和优化人类大脑结构。也就是说运动不仅能让人的身体放松、身心放松还能让大脑放松。哈佛大学医学院约翰教授曾在他的著作及无数演讲中说过，很多儿童及成年人的自闭障碍、轻中度抑郁与各类学习问题都能通过运动而得以治疗。

正如养生营课程中，虎强老师所说：我们的身体只要放松一下，很多的力量就会流经我们的身体。这种生命的力量是巨大的也是神奇的。

这也是为什么热爱运动的人身上所散发出的精、气、神是一般人身上所看不到的。所以，没有运动就不要谈养生！愿我们人人懂养生，让我们共同努力，共圆“健康中国”梦！

                        爱教练私教网

                    帮你找到有爱的教练