想要提高球技应该注意这些问题

当你感觉球技难以提升的时候，应该停下了好好想想在球场上是否因为一些坏习惯阻碍了你技术的提高。

打球前要进行充分的热身

热身运动不容忽视，打球前需要运用全身多个关节，包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，必须把各个关节活动开来，别外还要跑上几圈，让肌肉热起来。

注意等球站姿

等球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。发现在这个问题的时候就需要调整一下站姿，因为前后站，人更容易启动，当启动时间少了，接网前球成功率就自然高了。

调整看球时间

当球打出后，人会不自觉地目送球到对方场地。但其实球出去后，不必目送球很远，适当调整看球的时候，花一点时间到站位也很重要，因为这样跑位会跑的更合理。

调整站位

球打出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

网前扑球

网前扑球很容易出界下网。所以有要干脆利落，不用追求大力。如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了。

双打网前握拍

双打时，网前封网的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子。因为如果在网前能击中球话，大多是由上而下的，所以，拍子是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费时间，而这一点点时间却十分宝贵。

双打时非击球者的跑动

双打时候，如果伙伴在回球，另一方应该跑动到合理的位置而不能站在在那里看着，这样的小细节会影响发挥。

要重视步法训练

步法不到位是导致够不到球的主要原因，所以要重视步法训练。对方如果吊球，应该采取垫步、交叉步迅速进行调整，最后跨出一大步去击球。很多球友喜欢跑步前进或后退去接球，这是错误的方法，即使打到球回球质量也不高;另外，冲过去之后重心不稳，容易因“刹不住车”而受伤。

用力方法不对

正确的用力方法是，接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，最后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张，击球时猛抡手臂，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。

打球后一定要进行放松整理

打球的时候肌肉剧烈收缩，有时处于缺氧状态，如果不进行整理运动，不利于身体的恢复。切记不能一打完球就坐下喝水、换衣服等。正确的做法是，从场上下来以后绕着场地走几圈，做做深呼吸，再做几组肌肉拉伸练习。

注意这些细节，改掉打羽毛球的坏习惯，你的羽球水平必会突飞猛进、提高一个等级！