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教练指导:排球的正确发球技巧

爱教练小编 2021-12-13 14:44:44 569浏览量

发球也是排球运动的基本技术之一。同其他排球技术相比,它是不受他人影响的一项技术。下面是爱教练小编整理的关于排球的正确发球技巧,希望能够帮到大家。

下手发球

下手发球更多的用于娱乐排球。由于这种发球在比赛中有许多来回球,使比赛变得更容易而有趣。对于大多数初学者而言,下手发球简单易学不易失误,所以是推荐给中小学生的一项基本技术。

动作方法

(1)准备姿势:发球队员面对球网,左脚站在右脚前一点的位置,身体重心在后,两膝微微弯曲,左手将球持于腰部,右肩前方约60厘米。

抛球:左手向上抛球,在身体右上方约20~30厘米

(3)挥臂发力:抛球的同时,发球队员右臂大幅度后摆动,然后向前方的球挥动,挥臂过程中,重心从后脚移至前脚。

击球部位和手法:发球队员可以掌根、手腕或握拳内侧击球中下部。

跟随动作:击球后,手臂向球的方向做小幅度伴送动作。

上手发旋转球

上手发旋转球是一种在肩部以上将球击打到对方场区的发球。发球队员还必须使球产生快速下落的飞行路线,击球臂需要非常准确的挥击。这种发球对女生或力量弱、不够协调的男生比较困难。

上手发旋转球是一种在肩部以上将球击打到对方场区的发球。发球队员还必须使球产生快速下落的飞行路线,击球臂需要非常准确的挥击。这种发球对女生或力量弱、不够协调的男生比较困难。

抛球的同时身体右转,使左肩指向球网,身体后倾成反弓形状,重心置于右腿,右臂弯曲,手张开放在头后。当球下落时,身体转向球的方向,并带动右臂挥动甩直,然后重心随即移动于前脚。如果想增加球的力量与速度,发球队员必须在球下落时快速迅猛击球。

发球队员在右肩前上方最高点击球。先是掌根接触球,然后整个手掌包裹球,向前上方滚动推压。

上手发飘球

上手飘球在空中飞行时不旋转。当接近接发球队员时,球体左右晃动,使接球队员难以预测落点,是一种有效的发球。在各种水平的比赛中,上手飘球被广泛使用。

准备姿势:发球队员左手持球约肩高,面对球网,两脚分开站立,左脚稍前,重心均匀分布于两脚

抛球:左手将球抛入空中,位于右肩前上方约1米高度。球被抛离的同时,右臂向后拉,充分伸展手臂,当球开始下落时,在直线方向上突然加速挥击。

击球部位和手法:手掌保持竖立紧张、手指并拢,手腕在挥击过程中不可弯曲,用手掌根平面击球后中下部,触球时,击球力量必须通过球体重心以防止旋转。

跳发球

跳发球是发球队员采用扣球助跑的动作,跳起后将球击入对方场地的一种技术。由于该发球动作可使发球队员在空中肢体能充分伸展,所以能使其发出更大的力量,并使球有较低飞行路线,从而增大接发球难度。跳发球也是现代排球赛中最有效、最有攻击性的一种发球。

准备姿势:发球队员持球面对球网站立,距底线3~5米处。

抛球:由击球手将球抛于右肩前上方,高度约离地面3~5米,球落下的位置应在底线附近。

助跑:发球队员在抛球后开始朝向球助跑,助跑和起跳方法同扣球。

空中动作:跳起后,身体开始成反弓状,右肩抬起,然后在球下落时,上体朝着球的方向迅猛转动,带动右臂向前上方打击球。

击球点和击球部位:在跳起的最高点,右肩前上方最高点充分伸展手臂以手掌击球中下部,然后全掌裹住球,手指朝前上方用力推压。

落地:击球后右臂顺势朝身体下方摆动,双脚同时着地,两膝弯曲。

发球的4要素

各种发球动作都有区别,但无论发球者要用哪种发球,必须遵循以下4个技术要点:

第一,抛球平稳。第二,以正确手法击准球的相应部位。第三,击球方法必须正确。第四,击球用力得当。

发球运用战术:发球队员应力争破坏对方一传效果,发球得分并为反攻创造有利条件。

攻击性发球:发球队员应在成功前提下发出具有快速、大力旋转和低弧度飞行的球。

将球发向某些队员:1.二传队员;2.接发球差的队员;3.快攻队员;4.看上去紧张的队员;5.刚刚失误的队员。

根据临场局势发球1.本方得分困难,比分落后较多或遇对方连续得分时,要发攻击性强的球;

2.本方连续发球失误,比赛进入关键时刻,发球时遇暂停,换人或本队拦网连连得分,以及对方弱环在前排时,不应有发球失误,同时发球须很准确。

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