【艺术教练】中国舞轻松压腿方法,几种方式让小朋友爱上练习室

爱教练小编 2022-02-10 186浏览量

中国舞轻松压腿方法,几种方式让小朋友爱上练习室

中国舞是一个对基本功要求比较高的舞蹈,因为中国舞会有很多难度比较高的动作出现。在基本功中压腿又是比较重要的一环,所以今天爱教练小编就跟大家介绍一下中国舞里有哪几种常用的压腿方式。

第一种:正压腿,最常见的压腿方法也是基础的压腿方法,舞者的必经之路,正面朝着压腿杆,腿部呈现90度直角,每轮3分钟。

第二种:侧压腿,在正压腿的基础上增加了一些难度,侧面朝着压腿杆方向压腿,侧面方向腿部呈现90度直角,3分钟换一轮。

第三种:后压腿,是与正压腿的方向相反,在有一些压腿的基础再练习后压腿,背面朝着压腿杆方向,为防止腿部抽筋,左右腿相互换着来,每轮1分钟就行,注意避免受伤

温馨提示:练习舞蹈之前必须提前热身准备,必须有人在身旁陪同,听从规范的热身准备,避免舞蹈中肌肉拉伤,适当放松休息,注意力度,不要用力过猛导致受伤。