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​爱运动的人总是活力满满,也会给旁人带来快乐

爱教练小编 2022-08-12 11:42:36 205浏览量

在广州增城跑步私人教练的带领下,很多喜欢运动的小伙伴,每天坚持跑步,坚持打卡,坚持分享,一天天变优秀。运动不仅能健身,更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言,每天进步一点点,就可以变得很优秀。




(营友)#8月份累计总打卡12天:


跑出来vs吃出来,我觉得两者缺一不可,但是要pk的话,我选择跑步,虽然老话有言,“七分吃,三分练”,“管住嘴,迈开腿”吃的方面总比运动的比重大,但是跑步运动带来的精气神也是饮食比不了,跑步会影响抑郁机制,有学者认为跑步运动能使大脑产生内啡肽,从而减少抑郁和焦虑。


爱运动的人总是活力满满的,也会给旁人带来快乐!能坚持运动的人都很自律,清楚明白运动的每一滴汗水都不容易,也会相对少吃。细水长流下,好身材还会远吗?其实我想说的是,运动是为了能吃的更多,节食少吃那是不可能的。


(营友)#8月份累计总打卡9天:


今日份幸福小确幸,坚持跑步两年多,变瘦变美变自信,感谢运动带来的欣喜!女人如书,封面要漂亮,内容要精致,不同阶段,都要好好爱自己,温柔了岁月,惊艳了时光,哪怕老了满脸皱纹,也要优雅到老,加油fighting!完成第23天跑步小任务!


(营友)#8月份累计总打卡12天:


记得上个月给自己定了一个“暴瘦”5斤的目标,成绩便是→瘦了2斤,只能说→有在向目标前进,但没能完成目标,总结原因如下↓,迈开腿了却没管住嘴。


所以,8月也要为自己定下目标↓,在瘦了2斤的情况下再“暴瘦”5斤吧。暂定如下↓,早上跑步2km左右,晚上跳绳700-1000下,跑➕跳,相信我的8月目标可以实现,加油!完美身材在等着我!




(营友)#8月份累计总打卡11天:


倾盆大雨前,一口气完成我的4公里,心率再降低一些就完美,愉快的周五。慢点,再慢点,真正感受跑步的乐趣‍……这几天有点凉快,适合运动套装补一下打卡哈。这个世界,不会偏爱任何一个不劳而获的人;当然也不会,辜负任何一个默默努力的人,早安!


(营友)#8月份累计总打卡12天:


走出去跑出去,多看看外面的世界!熬得住,出众,熬不住,出局!所以“专注”和“坚持”很重要。运动健身,虽不能增加生命的次数,但能拓展生命的宽度,延续生命的长度。




克服困难最好的方法就是面对困难,奥利给。欢迎加入由广州增城区跑步私人教练建立的跑步打卡社群,一起分享,共同进步。找教练,就来爱教练私教网,帮你找到有爱的教练。

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