上杆时，左脚应该怎么做？

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很多人可能会有这样的疑问：上杆时左脚跟是否要离地？这在顶尖球员身上也是各有不同。例如尼克劳斯、巴巴·沃森就喜欢在上杆时抬起左脚跟（对于巴巴来说是右脚跟），当然，还有大部分球员喜欢保持左脚跟着地。

 

这就给业余球友带来很大的困惑，自己究竟应该怎么做。其实关于这个问题并没有绝对的答案，完全因人而异。如果你的身体柔韧性很好，并且在上杆时能够做出完整的转身动作（甚至会挥杆过度），那最好让左脚跟不要离地。

 

因为只有这样，你的下盘（髋部）才不会过度转动，让下盘更加稳固。而且这样做，还能让下半身产生足够的对抗，增加扭矩，积蓄更多的挥杆力量。

 

 

但在保持左脚跟着地的同时，需要注意的是不要让重心过多的停留在身体左侧，以免造成重心逆转。

 

通过下面这个练习可以帮助我们更好的保持左脚跟着地，达到增加阻力的目的。站位时，轻轻的抬起左脚尖，让左脚跟着地，然后做出正常的上杆动作。

 

广州黄埔高尔夫球教练建议如果在上杆的过程中，有想抬起左脚跟的举动，这个动作就可以起到很好的警示作用，提醒自己不要抬起左脚跟。那么，什么样的球友适合抬起左脚跟呢？

 

假如你身体柔韧性欠佳、年长或体型较大，无法在上杆时做出完整的转身动作。这个时候，就需要抬起左脚跟了。这种类型的球友在上杆时抬起左脚跟，可以帮助在上杆过程中做出更完整的转身，增加上杆幅度。

 

 

此外，如果你的挥杆节奏不佳或者无法在上杆时合理的将身体重心转移到身体右侧，抬起左脚跟也能帮助改善这些问题。

 

还有一个好处是，上杆抬起左脚跟可以帮助我们做出更好的上下杆转换。因为下杆时，你首先需要做的就是将左脚重新踩向地面，而这一点正是一个正确的启动下杆所需要的。

 

不过，我们需要记住的是，上杆抬起左脚跟绝不是刻意的，而是由上半身和髋部的转动自然带动的。总之，无论是否抬起左脚跟都是各有各的好处，关键在于，你适合哪一种。

 

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