羽毛球培训教案

     一、羽毛球初级班：

    （一）、羽毛球基本概念

    （二）、手上技术

    1、握拍方法

    2、羽毛球手上技术基本术语

    3、发球技术

    （1）发球基本规测

    （2）正手发球技术：高远球、平高球、平射球、网前球。

    （3）反手发球技术：平高球、平射球、网前球。

    4、击球技术

    （1）接发球和接球站位

    （2）后场击球技术：正手高远球、正手平高球、正手吊球、正手杀球、正手劈球、反手高远球、反手平高球、反手吊球、反手杀球。

    （3）前场击球技术：正反手搓球、正反手放网、正反手推球、正反手挑球、正反手勾对角、正反手扑球。

    （4）中场接杀技术：正反手平抽快挡、正反手放网、正反手挑球、正反手平抽球、正反手勾对角。

    5、脚下步伐技术

    （1）后场后退步法；

    （2）前场上网步法；

    （3）中场接杀步法。

    6、运动前准备和活动后的放松工作

    7、一些辅助练习

    二、羽毛球中级班

    （一）步伐与击球动作组合

    （二）、球路练习

    1、杀上网

    2、吊上网

    3、吊杀上网

    4、后场两点控四点

    5、前场两点控四点

    6、对高吊上网

    7、对高杀上网

    8、攻防练习

    9、俩打一练习

    三、羽毛球高级班

    1、单打技战术

    2、双打技战术