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杨式太极拳的一些特点

张钻智 2014-08-08 21:02:15 892浏览量
    练拳中体会到的东西很实在,不像现在好多了动不动来个黏贴,只要鼠标一拉,就占为己有,其实自己黏贴来的东西,根本领悟不了其中的精髓,因为那东西就不是你的。所以练拳中自己亲身体会到一些感觉,其实这些才是原汁原味的好东西。很多是在拳论上没有说得那么细的,或者说拳论更多是语言很精密,而切身体会好比是农家菜。自己练了几年杨式太极拳,算不上练得好,有人说你这没练好,有人说你那还不对,其实只要是个人没有绝对的正确的,谁敢说自己绝对正确??其实看看包子一笼个个都一样,细细一看每个都不同,这遍拳和下遍拳都有差异,正常。 一,小臂动的多,而大臂不怎么动,小臂又以内外旋转,有人说陈式是缠丝劲,我觉得杨式的小臂肌肉的转动才是切切实实的缠丝,因为是轴心转动把线一圈拳绕起来。不是抡胳膊绕圈,那就是丝缠了。而且小臂的转动,肘却不动,比如:左野马分鬃到右野马分鬃,原本是左手斜朝上,通过左小臂的内旋使左掌变下,当然这是在腰的带动下,但大家察觉到肘有动吗?如果抬肘动大臂反转那要就违反了沉肩坠肘的要求了。说到起势,其实最早我以为两手平起平下的,当然那时候不懂,其实起势两手是边上举(棚)边内旋,以手指领劲,下采时候小臂外旋沉肩坠肘。所以前辈有句话叫动手不动肘,通过这样的实践明白了。 二,脚腰手的问题,一般都知道手到脚到,但我发现,正确打拳都是,脚先出,再转腰,在腰跨带动下手到正确位子,我想这就是节节贯穿吧,把动作一节节(延伸)做出来,就拿起势到揽雀尾来说,左脚上步后,随之转腰再带动左臂前棚,第二也是,收右脚向西上步,紧接着右转腰双手棚,捋呢,前脚登地后坐左腿,这力带动腰胯左转,后带动两掌向左侧捋,那么挤,按也是如此,后面动作皆如此动作规律运动。云手,左脚提膝开步,落(脚)后,下盘锁住,(腰)向左转,带动(手)做棚,采动作。三,虚实腿问题,其实两腿是呼应的互动的,如果两腿不呼应,那么势必会散,记得师爷说过一句话,对着大家说太极拳要把功夫练到腿上去,我当时看看大家很多都练得很漂亮,都是在脚走猫步练怎么会没到腿上呢?现在想想可能很多人问题出现在两腿虚实变化没有呼应,就是不符合太极拳是被动的运动形式。举个例子可能大家听得懂点,好比做左弓步动作,往往错误的做是左脚伸出去了,左脚也往前弓了,但是这个前进确实左脚(膝盖)自己主动往前去的,没有通过后腿(右腿)的蹬地力量把前腿送出去,这样后脚的作用就没有显示出来,而是空弓腿。我想正确的做法应该是后腿的蹬,把劲从腿内侧打动左腿脚,那么这样后腿的蹬和前腿的弓就形成了一种相互的作用劲,两脚就好比是拱桥的两头,需要两头撑牢。两腿间圆裆,有送的撑劲。而且身体保持跨的平移不浮动。那么上步动作这样也许还好点,那么退步动作呢?据我观察,好多人做倒撵猴动作,前脚是虚的,就是空扣(或辗),拿肘底锤动作接做倒撵猴来说,左脚后退时候,重心很快已经到后面(就是在左腿上)导致右脚的扣脚很轻松,就是所谓的空扣。其实这个道理很前面弓步一样,当左脚后撤时候,是以右送左腿后撤,重心的移动是通过右脚的蹬地扣脚把身体往后。这里说到倒撵猴,很多人会做一个两手的平圆运动,其实两手是左立圆才对,就左采右按或者右采左按。其实高探马才是前后的运动。    其实太极拳劲力问题是很重要的,大家都知道揽雀尾是棚、捋、挤、按,有谁知道白鹤亮翅,搬拦锤,十字手都用了哪些劲吗??

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教练简介

张钻智

9年经验 杨式太极拳

传统杨式太极拳

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