羽毛球反手的步法要领

      羽毛球的前辈们都告诫后来者，羽毛球技术靠的是7分步法、3分手法，可见步法在羽毛球运动中的重要作用。只有正确的启动和移动才能有效的完成击球动作。下面重点和大家分享羽毛球反手步法要领。

      一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要两步，所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动。

      在中场两脚45度前后开立，右脚在前，做好准备。当判断来球为左后场后，右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出一小步，右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步，背对球网，含胸收腹，内旋回环引拍，快速抬高肘部，使得大臂与小臂夹角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，击球时以拇指为支点，后三指屈指发力，球在最高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中，做回击下一拍的准备。

      先预判球的落点、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。

      所有技术的提高都不仅仅是理论这么简单，最主要的是靠后期的练习和专研。祝大家每天都能进步。