网球截击技术要点

截击技术的技术要点

1 握拍方法

    截击球最好采用大陆式握拍法。因为大陆式握拍法的优点就是正反手截击都可以使用,在快速的近网截击时,不需要变换握拍方法。在网前短兵相接时,是没有时间变换正反手握拍方法的,因为截击时不知道球从哪个方向飞来,又往往站在离网很近的位置,来球时几乎没有临时变换握拍的时间,所以截击的准备必须早做好,变化握拍法往往是产生失误的元凶。当然,也不是绝对必须使用大陆式握拍,不过这是首选。

2 掌握正确的截击准备姿势

    在准备截击的时候,身体的重心需要稍置于前,不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上,一定要处于稍微提起的状态。此外,两膝微微内扣,才能够对来球做出尽快的反应。经常可以看见有的运动员将背部挺得直直的准备截击,这种姿势无论如何也不可能对球做出快速的反应。两手的动作是稍稍前伸,球拍拍头斜向上,感觉应该是十分自然的。拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势。

3 看准球,在身体前击球

    截击成功最关键的要点是在体前击球。实际上做不到这点的人很多,为什么呢?凡是感到截击技术棘手的人,大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前,准备越迟击球点越靠后,这是截击失误的主要原因。相反,只要及早作好准备,摆好拍面,就能够轻松截击并且控制住球,而不可能出现大的失误,在这一点上,正手和反手是一样的。

4 不向后引拍,而是横向引拍

    截击最基本的要点是不能挥拍过大,而过分想使劲肯定造成过大的挥拍,其结果是面对大好的机会非但没能解决问题反而招致失误。实际上距离网很近,对方来球越有速度越不需要加力。向后引拍不可过大,这是截击技术中特别要注意的技术要点。此外,球拍不是后引而是横向引拍,像是把拍子摆在球飞来的路线的延长线上,等着球来之后只要一撞即可。

5 控制好球拍与手腕的角度

    将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求。以这个角度将球拍竖起来,既可以轻松截击又可以防止出现不合理的击球姿势。相反,如果球拍与手腕没有角度,就很难控制住球,同时又很难阻挡住对手有速度的来球,而且这样的握拍还容易犯挥拍大的毛病。请切记,从最初的准备姿势起,到击球、随挥,拍子与手腕的角度始终没有改变。如果仅仅使用手腕去控制球或者想大力去击球的话,手腕的角度就会变化。想要打好截击球,一定要把控制好手腕角度的基本要点牢记在心。

6 击球瞬间猛力握紧拍把

    截击技术是巧妙利用对手来球速度的一种击球技巧,所以没有必要使用多余的力量,但是也并不等于说使用的力量是零。只要在击球的瞬间给球加一定力量,即在击球的瞬间猛力握紧拍把,即可以击出有威力的截击球。你可以把拍子看成是一个香蕉,在准备姿势时,要轻轻地握着,但是击球瞬间就要用力将香蕉握烂。有的人从最初就强有力地握紧拍子,不但疲劳而且效果完全相反,等于在准备姿势时已经把香蕉握烂了。

7 截击动作像是接球

    大家也许有过戴着棒球手套接球的体会,当球飞来时把手举在来球的地方,在那个位置上微调一下手套即可以接到球。截击技术也是一样的,摆好拍子去接球,不是打球,而是“捕捉”球的感觉。如果没有棒球手套用徒手也可以练习,用网球做接球的练习,在捕捉球的时候有意识地稍向前迎球接住。在接到的瞬间猛力地握紧球,以此体会用力的感觉。如果手向后引或者挥甩,很难接到球。截击与接球的道理是一样的。

8 右脚横向迈出(以右手持拍为例),上体轻微扭转

    正手截击时,右脚向右跨出,稍微扭转上半身,完成这样的准备姿势,便可以说以很好的备战状态在等待来球了。如果需要进一步跨出左脚的话,也应该是在此后。这样看似简单的动作在实践中有不少人却做不好,或者在横向跨步时身体完全转成横向,或者脚向前迈出,或者迈出了左腿。截击时,身体姿势必须处于十分协调的状态才能打好截击球。

9 截击之后立即转入下一个球的准备姿势

    “击球之后应该立即投人下一个球的准备”,这是学打网球时教练员必定要教的内容,截击技术当然也不例外,截击时如果对于这个简单的问题给予重视的话,截击会获得惊人的效果,为什么呢?因为如果你转人下个动作的意识很强,你的随挥动作自然不可能过长,球拍也不会乱甩,击球自然会简短有力。可是做不到这点的人却很多。