游泳私教给的六字真言，掌握它，成为大神！

今天爱教练小编为大家带来六字“真经”——“高、平、直，窄、细、长”，

只要掌握以上技巧，提高游泳效率不在话下，跟着爱教练小编一起来看看吧。

“高”是指的我们在水中的位置，游泳时我们应该保持在水面上，或者说尽量的靠近水面，从头到脚都要保持较高的位置，这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低，把划水踢水时的动力最大化！大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多，主要就是因为人浮在水面上！

“平”是指我们在水中的身体姿态，保持水平俯卧，或者水平躺卧，这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力，阻力面越小，当然我们前进时的阻力就越小了。

“直”是指超直属于游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。

“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面，也是为了减小我们的形状阻力，蛙泳划臂时的耸肩动作，蛙泳腿保持在身体截面内完成，自由泳中身体的左右转动，都是为了让你的身体保持更窄的横截面，从而减小你的阻力。

“细”是指游泳者的身材，身材越面条，阻力面越小，前进也就越省力。

“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，但是如果手臂长度相同的情况下，这个长指的就是划水长度了，有些人可能会问了，难道同样的手臂划水长度不一样吗？

只要能做到这六个字，你就能深切体会这一切，你也肯定在游泳水平上提升到了层次！如果需要专业的私教再助你技术的一臂之力，欢迎给小编留言，为你推荐专业靠谱的游泳私教！