什么是儿童体适能，对孩子的6大好处！

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其实很多家长对体适能理解的最大误区就是认为体适能=体能，但两者之间的差别是巨大的。

 

体适能（physical fitness）这个华文概念最早应该是从台湾地区引进的。美国医学协会（ACSM）对于体适能的定义更多是侧重于“成人”的，即“身体适应环境（工作、学习、娱乐等）”的能力。主要构成分为健康体适能和运动体适能。

 

广州天河中考体育教练认为与成人最大的不同，在于儿童一直处于不断生长发育阶段，对于环境的适应，需要更多方面的促进和发展：感知、动作能力、认知、语言、社交与情绪发展等等诸多方面。

 

除了加强身体素质，儿童体适能还能给孩子带来什么好处呢？

 

1►运动改造大脑，促进神经发育

 

1）促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善

 

 

2）提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格

 

3）开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达

 

2►培养儿童对运动的兴趣

 

不论是对于规则的遵守、团队的意识，还是对儿童性格的磨练，在体适能的训练中都能得到锻炼和培养，并通过自身身体素质建立良好的自信心，快乐运动，健康成长，让儿童对体育锻炼更加感兴趣。

 

 

3►提升儿童整体健康水平

 

1）改善儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，从而有效改善儿童体态。

 

2）培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，降低损伤的概率。

 

3）提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。

 

4►增强身体素质，提高身体适应能力

 

1）促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实

 

2）促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固

 

3）促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速

 

5►提高整体健康水平  

 

1）矫正体态：体适能训练可以矫正孩子自身身体的一些不良体态，比如说：驼背、高低肩等，在运动中强化孩子的肌肉组织，使其更容易支撑起骨骼，改善体态。

 

2）培养良好的运动习惯：通过体适能训练可以帮助孩子养成良好的、健康的运动习惯，保持运动的节奏，减少受伤概率。

 

3）提高心理和身体健康水平：通过体适能训练，提高孩子的身体素质和智力，有助于各方面的均衡发展。

 

6►塑造完整人格    

 

通过体适能训练可以培养孩子坚强乐观的品格。在不断地挑战中培养自信心；在团队合作中培养团结心和责任感；在生活中学会尊重他人，以及自我管理等等，这一切，都将伴随孩子一生的成长。

 

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