如何坚持跑步：自律+努力+方法+坚持+时间＝优秀

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#11月份累计总打卡25天：

 

每天的坚持都有她的价值。自律+努力+方法+坚持+时间＝优秀。下雨三天停了三天。今天终于可以接着跑了，今天出门运动没有下雨，是幸运的一天呀～。一周过的好快，又到了星期五了，加油。

 

（营友）#11月份累计总打卡23天：

 

无论身处何处，勤勉才是一个人一生能够不断前进的动力来源。开始降温了，你要学会适应这个世界的温度。打卡第8天了加油，人生就像是一杯白开水，放入糖就是甜的，放入盐就是咸的，想都是问题，做才是答案，输在犹豫，赢在行动，早安，努力的人。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡21天：

 

生活中最好的事情，总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个美好的一天。想要什么就踮起脚尖去争取，加油。

 

每一个清晨，记得提醒自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气。每一分收获，都来自你坚持不懈的努力；每一分汗水，都是你成功的积累。只要相信自己，总会遇到惊喜！未来我们的生活，一切全靠自己！

 

（营友）#11月份累计总打卡19天：

 

无论天气如何  记得带上自己的阳光。他们朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花，荷花出淤泥而不染，我诚道自稳。运动这件事比很多东西实在。坚持就可见到成果，成果都长在身上。

 

 

（营友）#11月份累计总打卡25天：

 

每一天都是新的一天，跑起来，才能找到方向，一动不动，是不会有方向的。所有的付出都是一种沉淀，追光而行，我们都是和自己赛跑的人，不为跑赢世界只为超越自己。人生海海，总要允许有人错过你，才能赶上最好的相遇——张皓宸。

 

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