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南昌青山湖羽毛球培训

羽毛球 爱教练小编 2022-06-24 11:06:45 177浏览 培训时间:长期有效
爱教练小编 2022-06-24 11:06:45 177浏览

培训科目:羽毛球

培训时间:长期有效

培训地点:广州市天河区

江西南昌青山湖羽毛球私教官青祥


官青祥,兼职羽毛球私教,教学经验5年;江西师大体育专业研究生,羽毛球专项,本科南昌航空大学羽毛球专项,南昌航空大学羽毛球社团会长,一级羽毛球裁判员,从事羽毛球培训4年,在国体翔羽羽毛球担任教练1年,江西亲力羽毛球俱乐部担任教练3年。教练秉承以学生为主体的教学理念,为人谦和,责任心强,耐心指导每一位学员。




今天给大家分一下,羽球高手的17点建议,每点都是精华!


1、打球之前要充分热身,无论是冬天还是夏天,但千万不要把拉高远球当热身,我知道很多球友都这么干!!!


2、换一个高端拍并不能明显提升技术,如果你觉得换拍之后打球更有感觉了,除了一小部分是换拍的原因,大部分还是心理作用。


3、球拍不一定要很好,但一定要用个顺手的,根据自己的风格选拍(进攻型还是攻防兼备型)。


4、多数球友驾驭不了高端拍,尽量不打重拍,容易伤手腕。




5、业余选手要选合适的磅数(20-26),后场打不到位拉低磅,想要控好网前拉高磅;至于26以上的高磅,除非你会发力,否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。


6、反手其实并不难,只是你找不到击球点。


7、单打要练四方球;双打要练防守。


8、单打最重要的是稳定,最奏效的是要有突击一拍的能力;双打最重要的是意识。


9、在进阶过程中,要更多的学会如何用手腕、手指发力,这能使你的技术又提升一个档次。


10、羽毛球当你达到一定阶段后,提升会很慢,这时候就该从自身找原因了,是身体?技术?意识?能想明白了就能有方向去改变了。


11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打;良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。


12、增强核心力量训练,提升动作的一致性,高吊杀相结合,可以很好的迷惑对手。


13、撸多了伤身,打球太频繁了也会伤身,毕竟你不是专业的运动员,量力而行最重要。


14、冬天球线容易断,但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题,而是你击球点的问题;粗线耐打,但击球声音一般;细线声音脆,但不耐打,所以拉线时看你追求哪方面了,耐打还是声音?




15、宁愿多花十几块钱打好一点的球,也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打,飞行也好;烂球最主要的是飞行差,还不耐打。


16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高,有的人一上来就想学双脚起跳杀球,你先问问自己自身有没有好的身体素质,即使你能跳杀,你也要想想被别人挡过来了,下一拍你能连贯上吗?


17、握拍时要放松,击球时才抓紧拍把。


我是一名羽毛球教练,想学羽毛球的同学一定要记得找我哦,我在南昌青山湖区教学,教你短时间内提高羽毛球水平,联系方式:18814031113(微信同号)。