杭州无形中成为了中国的第二大火炉！！！现在的天气，只能用骄阳似火四个字来形容，一大早起来，外面的太阳就已经很大了。在暑假里，相信大部分的人一天都是宅在家里，不愿意出去，而上班的人也是一天呆在公司里面吹冷气，很长一段时间没有运动了，会不会突然发现自己的体重突然增加了！

   炎炎夏日，对于想要减肥塑身的那些都市人来说，跳爵士舞是一个不错的选择，爵士舞属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有相当不错的瘦身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合都市上班一族。下面就来为大家介绍一些爵士舞的基本知识，让大家更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。

杭州DN蒂恩爵士舞的老师说：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，锻炼主要腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果，爵士舞可以雕塑您的腰部、腿部，在动感，奔放的舞蹈中不知不觉带给您肌肤紧致的双腿！特别是对女性而言手臂、小腹、臀部都能得到全面锻炼，从而获得魔鬼身材。

   除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。爵士舞中通常会运用到四肢舞动，所以必须要集中精神才行，这样可以让精神慢慢变得集中，经常练习可以令自身精神力高度集中，对读书和工作都很有帮助。在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做。

一、爵士舞教练班课程安排：

   总共分三期，每期一个月的专业训练，每天上午3个小时（10:00-13:00）的上课时间，

二、费用：

   3800元一期

备注：

   一期3800元。两期连报的同学可享受9折优惠，连报3期的同学可享受8.8折优惠！通过网上信息报名的同学们可以享受最低九折的优惠！！！

三、面向对象：

   对爵士舞有强烈爱好的同学。将来想要从事爵士舞蹈教学工作，或者是做为平时兼职工作（舞蹈演出）的相关学员。

详情请咨询 杭州DN爵士舞基地

王老师：电话400-000-3081

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