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蛙泳手练习及呼吸配合-贾小军蛙泳教学03

爱教练小编 2014-06-05 09:17:31 2138浏览
蛙泳腿部练习动作熟练(一般轻松游25米或者50米)以后就可以学习蛙泳手的动作了。蛙泳手的动作要相对简单,比学习蛙泳腿部动作容易的多。如果蛙泳腿部动作用十次课学习的话,蛙泳手一次课就可能学会了。蛙泳手分2步:第一步是手臂伸直,两手手心向外,斜向45度角,向外滑,两手并拢。第二步是两手伸直。蛙泳手熟练以后,要加入呼吸配合练习。蛙泳手配合呼吸要求伸手的时候低头、呼气,向外划手的时候抬头吸气。详见视频讲解。