杨理赜（杨光）老师讲解

程式八卦掌八大掌 杨理赜（杨光）演示

锐璞国术养生俱乐部 练习地点1：海淀雕塑公园 练习地址2：人民大学百家园 电话：13910015166 赵晓松：自幼好武，于上世纪八十年代初曾随张凯老师学习三皇炮锤拳（张老师是三皇炮锤拳研究会会长），于八十年代末向刘兴汉老师学习八卦掌（刘老师是北京八卦掌研究会首任会长），上世纪九十年代向孙开泰老师学习汪传杨式太极拳（孙师为社科院历史所研究员，曾随汪永泉大师习拳），之后还向姚承光老师学习了意拳（又称为：大成拳）并得到过李见宇大师的指点，于1998开始学习陈氏心意混元太极拳，成为一代宗师冯志强先师的再传弟子，

卢氏结构指引下的八卦掌和形意拳，以及子午太极拳。

卢氏结构指导下的八卦掌

八卦掌走转注意事项是八卦掌泰斗铁恩方老师和学员交流的实况录像，针对学员的练习铁恩方老师给出了自己的建议，也值得八卦掌爱好者借签和学习。走转是八卦掌的基础功夫，也是最重要的功夫。可以说八卦掌练的就是走转。

八卦掌教学演示版，是著名武术家程派八卦掌四代传人孙志君老师录制演示。八卦掌又称八卦游身掌，主要以行桩为基础的功法。练习八卦掌要求头顶正立，抽腰溜臀，沉肩坠肘，实腹空胸，紧裆吸胯，气沉丹田。四肢运动要以腰先动为原则，退有路、进有门、四正四斜走游身，静如泰山、动若游龙，刚而不滞、柔而不散，圈中有圈，层层不穷。行步如流水、落脚似踩泥，发力要完整，转体似旋风。劲断意不断，劲断神连，起伏辗转，滔滔不绝。周身一体内外相合，外重手眼身法步，内修心意神气力。、

程派八卦掌八种掌法示范-孙志君：八卦掌由董海川创立至今主要发展成为2大流派，程派八卦掌和尹派八卦掌。视频介绍的是程派八卦掌的八种基本掌法，包括：推掌、穿掌、肖掌、挑掌、劈掌、探掌、撩掌、撞掌。视频由著名武术家，八卦掌传人孙志君老师演示示范。视频全长2分36秒。

八卦掌技击-刘敬儒。刘敬儒是著名武术家，八卦掌著名传人，擅长八卦掌、形意拳、六合螳螂拳。八卦掌作为内家拳的主要代表具有很强的技击性。八卦掌技击是刘敬儒老师根据八卦掌前辈最常用技击动作分解讲解的八卦掌动作要领和技击应用。主要是在双方对练过程中练习和掌握八卦掌技击要领和方法，边练边讲，非常好的八卦掌技击教学视频。

八卦游身连环掌是八卦掌的高级功法，是由刘敬儒老师讲解示范。八卦掌是清朝嘉庆年间，由一代大师董海川创立，以走转和掌法为主的拳术，走转时美圈基本是八步，代表八卦的意思。长期练习八卦掌能起到强身健体，益寿延年的作用。刘敬儒现任北京市八卦掌研究会副会长，八卦掌主要传人之一。游身八卦掌第一段主要动作有：起势、青龙探爪、闭门掩肘、推窗望月、叶底藏花、迎门开掌、推窗望月、叶底藏花、行步撩衣、脑后摘盔、燕子抄水、走马活擒、叶底藏花。