​健康的重要习惯

健康是人生最重要的事，这是很多人在失去健康之后的认识。人们往往习惯处理最紧急的事情而忽略的最重要的事情，这也是很多人容易失去健康的原因。今天是想和大家分享几个关于健康的几个重要习惯。

一．坚持有规律的生活。这是很多人最难做的事情。我们都迫于很多事情不断破坏自己的生活规律。这是健康最大的杀手。有个做医生的朋友讲一个每天喝酒的人可能不会比偶尔喝醉酒的人寿命短，原因是他的身体适应了喝酒的生活。当然这并不是鼓励大家去喝酒，但是确说明了习惯对健康的重要。

二．适当运动。运动是人体获得健康的重要途径，但是运动不能过量，要持一定的合理性。衡量运动是否合理的重要指标是运动后是否经历充沛。运动后精力旺盛说明运动量合理，运动后感觉头昏昏沉沉的说明运动过量。运动员高强度的运动已经被证明对身体是没有好处的。运动员往往都会受到伤病的困扰。

三．保持良好的情绪。健康不仅是有个好身体，还要有个好的心态。稳定的情绪是高质量生活的重要指标。生活难免遇到一些困难和挫折。这就要求我们要学会发泄情绪。比如找朋友聊天诉说自己的烦恼，“生得一知己足以”也说明了有朋友诉说衷肠的重要。没有诉说对象的时候可以学会自言自语，总之就是要把情绪发些出来。