让慢性咽炎不治而愈的方法
爱教练小编 2013-08-16 09:11:30 2077浏览量
几天前无意中在微博上回复了一篇关于腹式呼吸的文章，没想引起了很多朋友的关注还特意发来私信询问正确的呼吸方法是否真的对治疗慢性咽炎有帮助。所以才想到将自己的一些生活小经验写出来以让更多的人知道。
首先我想说的是我是一个极不愿意使用药物治疗的人，是药三分毒，这是在我很小的时候就已经知道的一个传统理论。所以，直到30岁我才打了生平第一次点滴，而这一次是因为剖宫产手术才打的吊瓶。感冒从不吃药，也没有什么常见的妇科病，即使偶然有异常了，也没有用过什么药，自行处理也就好了。当然感冒与妇科病话题不在此文分享之内，今天想告诉大家的是关于我的让慢性咽炎不治而愈的方法。
回忆一下，得了慢性咽炎那是发生在十几年前的事情，当时自己也不知道是怎么回事，总觉得嗓子难受有异物感，想咳咳不出来，想咽咽不下，更为难受的是每天早晨刷牙的时候都会感到恶心，刚开始我并没有在意，可是随着时间的推移这种症状在加重，所以去医院做了胃镜检查说是得了慢性咽炎。不记得当时医生的处方是什么，不过印象深刻的是这种病不好治疗，容易反复发作。
随后我了解到，得慢性咽炎的原因大概有这样一些因素：生活环境气候寒冷、干燥，工作环境被粉尘、化学气体污染，长期受烟酒、辛辣食物刺激，或是有贫血、长期便秘、心脏病、糖尿病等疾病引发。我仔细考虑了一下，并一一排除上述原因的可能性。有一次，无意中自己从睡梦中猛然醒来感觉自己的嘴巴是张着的。所以我猜测问题的关键可能在于晚上睡觉时用嘴呼吸导致了灰尘进行呼吸道引发了感染。
于是我向长期坚持做太极拳运动进行养生保健的朋友咨询，我这才知道有一种对身体很有好处的呼吸方式叫做腹式呼吸。在朋友的建议下，我开始有意识地去练习腹式呼吸。突然要一个一向习惯了一种不正确呼吸方式的人突然改变呼吸，即便这种方法再怎么对身体有益也实在是很难接受。但想想这种慢性咽炎就算是长期吃药也会面临反复发作的痛苦，于是我下定决心要坚持改变了。我的练习就是每天晚上临睡前躺在床上练习吸气、吐气，吸气、吐气，每天至少练习15分钟以上，然后再睡觉。
其实当时的我对于腹式呼吸的原理一点也不了解，而当年的互联网在中国才刚刚开始远远不及现在发达，不是说想查什么资料就能查得到的。但是我记住了朋友教给我的一个最简单的方法：吸气的时候鼓肚子，吐气的时候瘪肚子。尽可能慢慢吸，慢慢吐，反复练习。还可以将自己的右手放在肚脐上体会鼓肚子与瘪肚子的感觉。慢慢地就可以放开手进行练习了。
也有人问我坚持了多长时间就见效了，我真的不记得了。只知道自己是在不知不觉当中再也没有了慢性咽炎的症状了。因为只要习惯了睡觉前进行练习，这一项活动就形成了规律进入了自己的生活当中，最初通过有意识的训练逐渐转为无意识的形为了。后来再也没有出现过睡觉时是处于用嘴呼吸的状态了。练习腹式呼吸的另一个好处是能够加强人的睡觉质量，因为在接触腹式呼吸之前本人有些神经衰落，临睡前很难入睡，费了好长时间终于睡着了但是也是质量不高。但是通过练习腹式呼吸睡觉质量也得到了很大的改善。
所以，在这时也希望各位跟我曾经有着相同经历的朋友可以检测一下自己的呼吸方式是否正确，然后加以改进。尤其是不常锻练的女性朋友更容易忽视不正确的呼吸方法给自己身体带来的伤害。
以上这些就是我的让慢性咽炎不治而愈的方法，最后也衷心祝愿各位朋友身体健康！
本文首发于爱教练私教网，欢迎大家使用网页左侧的“分享”工具进行分享以让更多的人了解。
作者：小进
2013/8/16