羽毛球打好高远球的关键

      高远球是羽毛球的常用技术，要打好高远球不仅要有力气，还要能运用好力气，也就是说要能把力真正的传导到球上，这就需要标准的技术动作和全身的协调配合。下面讲讲羽毛球打好高远球的关键。

      一．握拍必须要正确。用李在福方法有一定道理。但关键不能用苍蝇拍握法。

      二．引拍很重要。正确的引拍应该是要抬肘、拍后倒、腕后曲伸（就是倒腕或翻腕）。关键能有一个在后面小臂带动手腕有一个从左后到右后的小绕环动作后再挥出（很难理解，也不容易练，初学时不好发力，感觉不能打准球，练熟了就感觉力大了许多，挥拍速度快了许多），个人理解其目的为了增加挥拍力距，以增加挥拍速度。羽毛球专业教练同时提示，正手的平抽也会有个向后的小绕环（这个更难练），明显要求内旋发力，且挥拍后手指变成食指、拇指朝下，小鱼肌、小指朝上的动作。

      三．发力正确是关键。发力关键有两点：一是，放松击球是关键，要由松到紧，再到松。大臂一定要松，击球时都要松；小臂也要松，击球时稍紧；手腕、手指由松到紧再到松。二是，手指、手腕发力方式要正确。手腕转正，由屈到伸，带动小臂由右向左旋拧发力；手指击球时抓紧拍柄，食指下扣，这就是手指发力。

      四．小跳蹬转+转肩借力是高远球轻巧的关键。尽量侧身准备，击球时小跳蹬转，同时转肩顺大臂（可参考傅海峰杀球教学）能让回球更轻巧。

      五．击球点是省力和击球效果的关键。击球点要放在身前（右胸前上，侧身则在左手抬手前上），击球点尽量的高，击球时手臂尽量抬高（有向上够球的感觉，同时头颈略为向左偏，手臂尽量向上伸展）。一定尽量做到不要在脑后击球。                  

六．实战中的变化组合运用是关键。实战要增加高远球的威胁性，必须做到高远球与平高球的变化相结合，回球慢与快的结合，左右拉开与重复落点的结合，击球瞬间停顿与不停顿的结合，还有是一致性和假动作的结合运用。 七．不断练习，反复练习。