私人教练到底可以给你什么

私人教练到底可以带给我们什么？几百元一小时的价格，甚至于一小时1千元、一天1万元人民币的私教费用，真的有那么值吗？

繁杂的工作、频频的应酬，其实早就开始透支身体了，也使得很多人加入俱乐部健身。但不同的人进入俱乐部的目的是不一样的，但是俱乐部健身一般以团体居多，像有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练则可以一对一的根据你的具体情况制定具体的健身计划，另外在很大程度上节约了你的时间成本。

私人教练最大的作用，就是节约你的时间成本。时间成本是最贵的，正确而有效的训练可以节省您大量时间。换句话说节省的时间，您可以创造比一节私教课多得多的利润价值，或是有更多的时间享受生活，陪陪家人。

健身可以坚持一个月，两个月，可是长时间有效的健身计划，却不是很多人能坚持的，私人教练不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、作为示范楷模，有效保证健身的持续性,使你得到更好的健身效果。

如果你在使用器械健身，如果你在进行高强度训练，除非你有度够的及经验，否则拉伤是在所难免的。这时候有个私人教练在你身边，不仅可以指导你正确的使用器械，掌握频率，避免不必要的伤害。还可针对个别身体不适的健身者制定个性化的健身课程，可以使你每时每刻都享受健身的乐趣。

针对一些急慢性损伤及慢性病的辅助改善，医生也逐渐在和私人教练合作去帮助患者改善很多问题，而“运动疗法”在国内也逐渐被认可。这样一来大大缩短了病程。还有些慢性病，比如糖尿病，运动模式中一定要做的是肌肉练习，而不仅仅是活动一下散散步。肌肉训练好了，可以有效改善血糖。而这往往是糖尿病患者容易忽略的。当然，增肌、减肥、塑形这些问题更是私人教练擅长的。

众所周知，健身与养生，相辅相成，有了很好的健身计划，如果配合饮食养生，一定会达到事半功倍的效果，而且使你的身体越来越健康。私人教练除了具备专业的健身知识外，也必须具备专业的营养学知识，为您量身打造适合你的营养饮食方案。

除了提供专业的训练计划，陪练指导和饮食计划外，私教还有一项重要的任务，那就是同时还要提供给会员关于健康生活、健康运动的一些生活理念。在日常生活中，在健身之外，应保持哪些良好的健康生活习惯，例如身体柔韧性在平时的生活中如何能够得到锻炼，如何正确摄入营养能够更快帮助达到最佳的健身目标。

所以，私人教练，不只是良师益友，也可以说是一个很好的私人医生。